健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(日)
1日の摂取カロリー
1649
kcal
1月2日(月)
1日の摂取カロリー
1799
kcal
1月3日(火)
1日の摂取カロリー
1960
kcal
1月4日(水)
1日の摂取カロリー
1891
kcal
1月5日(木)
1日の摂取カロリー
2067
kcal
1月6日(金)
1日の摂取カロリー
2071
kcal
1月7日(土)
1月8日(日)
1日の摂取カロリー
1573
kcal
1月9日(月)
1日の摂取カロリー
1728
kcal
1月10日(火)
1日の摂取カロリー
1669
kcal
1月11日(水)
1日の摂取カロリー
1835
kcal
1月12日(木)
1日の摂取カロリー
1574
kcal
1月13日(金)
1日の摂取カロリー
2293
kcal
1月14日(土)
1日の摂取カロリー
1801
kcal
1月15日(日)
1日の摂取カロリー
1665
kcal
1月16日(月)
1日の摂取カロリー
1747
kcal
1月17日(火)
1日の摂取カロリー
1916
kcal
1月18日(水)
1日の摂取カロリー
1804
kcal
1月19日(木)
豚汁
10品目の野菜サラダ
ウーロン茶
コーヒー
紅茶
豚汁
雑穀米
しそひじき
たくわん
ペッパービーフ
せんべい
八ツ橋
焼き芋
チーズインスナック
春巻き
麻婆豆腐
白菜と豚肉のくたくた煮
紅茶
みかん
ゴマ豆腐
1965.7
kcal
1月20日(金)
1日の摂取カロリー
1584
kcal
1月21日(土)
一日の摂取カロリー
1853
kcal
1月22日(日)
1日の摂取カロリー
1885
kcal
1月23日(月)
1日の摂取カロリー
1795
kcal
1月24日(火)
1月25日(水)
1月26日(木)
1日の摂取カロリー
1731
kcal
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1日の摂取カロリー
1619
kcal
1月31日(火)
1日の摂取カロリー
1845
kcal
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1812.79
kcal
摂取目安(平均)
1318 ~ 2307
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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