健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		お雑煮	おにぎり ごはん ハンバーグ チャーシュー	ごはん 酢豚 枝豆	2115.7	kcal
1月2日(木)		お雑煮	カレーライス	ごはん 味噌汁 シュウマイ エビカツ 唐揚げ ポテトサラダ	2198.3	kcal
1月3日(金)
1月4日(土)			ラーメン お茶漬け	うどん 素麺	894.8	kcal
1月5日(日)		マックフライポテト S チキンクリスプ	チャーハン	もやし鍋 とんこつラーメン	1580.5	kcal
1月6日(月)		LG21　低脂肪 おにぎり 銀チョコ	おにぎり カップラーメン ウインナーパン	牛丼 味噌汁	2382.5	kcal
1月7日(火)		おにぎり LG21　低脂肪	ごはん 肉炒め ママー　スパゲッティ（冷... せんべい	せんべい ごはん 味噌汁 鶏照り ハム サラダ	1778.3	kcal
1月8日(水)		おにぎり せんべい せんべい	ごはん 鶏照り ハム 焼きそば（冷凍）	おにぎり シュークリーム ごはん 味噌汁	1840.2	kcal
1月9日(木)		おにぎり シュークリーム	ごはん 肉炒め ママー　スパゲッティ（冷... せんべい	ごはん 味噌汁 肉巻き サラダ	1745.2	kcal
1月10日(金)		おにぎり	ごはん 肉巻き ママー　スパゲッティ（冷... せんべい	ごはん ビーフン ウインナー	1820.7	kcal
1月11日(土)		おにぎり	ごはん ミニコロッケ 焼きそば（冷凍）	ごはん 鉄板焼き	1510.4	kcal
1月12日(日)		食パン	ごはん カップヌードル ライト	ビックコンビ弁当 ほっとチキン	2266.4	kcal
1月13日(月)		おにぎり デニッシュパン LG21　低脂肪	赤飯 カップラーメン せんべい	ごはん 味噌汁 冷奴 肉炒め	2058.1	kcal
1月14日(火)		おにぎり せんべい	ごはん 肉炒め ママー　スパゲッティ（冷...	ごはん 玉子 手羽先のトマト煮	1363.2	kcal
1月15日(水)		おにぎり LG21　低脂肪 銀チョコ ポテのん	ごはん ミニメンチカツ ママー　スパゲッティ（冷... せんべい	サンドイッチ 牛丼 味噌汁	2724.4	kcal
1月16日(木)		おにぎり サンドイッチ せんべい	ごはん 肉炒め ママー　スパゲッティ（冷... せんべい	ごはん 味噌汁 肉団子 厚揚げ	2158	kcal
1月17日(金)		おにぎり LG21　低脂肪	ごはん ミニコロッケ 焼きそば（冷凍） せんべい	三色丼 味噌汁	1609.9	kcal
1月18日(土)			ディナーロール（ディオ） 三色丼 カップラーメン	ハヤシライス ロールキャベツ ポテト	2440.9	kcal
1月19日(日)		トースト	チャーハン	ごはん 味噌汁 からあげ ポテトサラダ	1623.2	kcal
1月20日(月)		おにぎり ウインナーパン LG21　低脂肪	ごはん からあげ 玉子焼き ワンタン せんべい	ごはん 味噌汁 豚肉ケチャップ和え	2167.2	kcal
1月21日(火)		おにぎり せんべい	ごはん 豚肉ケチャップ和え 焼きそば（冷凍）	ロッテリ焼き ハンバーガー ごはん 味噌汁 煮豚	1825.5	kcal
1月22日(水)		おにぎり LG21　低脂肪	ごはん ミニメンチカツ ママー　スパゲッティ（冷...	アメリカンドッグ シュークリーム ごはん 味噌汁 鶏つくね 厚揚げ	1846.2	kcal
1月23日(木)		おにぎり アメリカンドッグ シュークリーム ミニサラダ	ごはん つくね ママー　スパゲッティ（冷... ミニサラダ	ごはん 味噌汁 麻婆なす もやし	1657.9	kcal
1月24日(金)		おにぎり	ごはん 麻婆なす ママー　スパゲッティ（冷... ミニサラダ	カレーライス	2094.8	kcal
1月25日(土)		トースト	カレーライス	レモン鍋 チーズリゾット アイスクリーム	2145.3	kcal
1月26日(日)		トースト	マルゲリータ カップラーメン チキンクリスプ マックフライポテト S	カレーライス	3019.9	kcal
1月27日(月)		おにぎり マーガリンロール LG21	赤飯 カップヌードル シーフー... ミニサラダ	ごはん 味噌汁 回鍋肉 ポテトチップス	2144.4	kcal
1月28日(火)		おにぎり ミニサラダ	ごはん 回鍋肉 サラダ ヨ-グルメット	カレーパン おこわ 肉巻き おから 餅	1793.4	kcal
1月29日(水)		スペシャルサンド [袋]... せんべい	おこわ 肉巻き ママー　スパゲッティ（冷... 柿の種	ごはん 味噌汁 鶏照り 厚揚げ	1985	kcal
1月30日(木)		おにぎり チキンクリスプ コロッケ	ごはん 鶏照り 厚揚げ ミニメンチカツ	いなりずし おにぎり せんべい 豚丼 味噌汁	2763.1	kcal
1月31日(金)		おにぎり せんべい パンスティック	ごはん 肉炒め ビーフン チョコレート	ごはん 味噌汁 肉団子 厚揚げ	1925.7	kcal