健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(水)       60.2 kcal
9月2日(木)   からだ燃える
サバのみそ煮
キャベツ
納豆巻き
冷や奴
枝豆
わさび巻き
ウーロンハイ
2824.7 kcal
9月3日(金)   ラーメン
餃子
水餃子
さつまいもの冷製スープ
ひじき
キャベツ
イカの刺身
1862.8 kcal
9月4日(土)   さつまいもの冷製スープ
ぶりの照り焼き
ひじき煮物
ネギラー油
豆腐
サバの塩焼き
ちくわ
麦搾り
2748.6 kcal
9月5日(日)       60.2 kcal
9月6日(月)   かぼちゃの冷製スープ
ネギラー油
冷や奴
ゴーヤチャンプルー
マルちゃん 1食ラーメン...
ごはん
焼きサバ
ミソラー油
ゴーヤチャンプルー
ひじき煮物
2370.1 kcal
9月7日(火)   ごはん
高菜(漬け物)
ソフトクリーム ベルギー...
  1098 kcal
9月8日(水)   エビバーガー
おにぎり
ごはん
2132.2 kcal
9月9日(木)       60.2 kcal
9月10日(金)          
9月11日(土)          
9月12日(日)          
9月13日(月)          
9月14日(火)          
9月15日(水)          
9月16日(木)          
9月17日(金)          
9月18日(土)          
9月19日(日)          
9月20日(月)          
9月21日(火)          
9月22日(水)          
9月23日(木)          
9月24日(金)          
9月25日(土)          
9月26日(日)          
9月27日(月)          
9月28日(火)          
9月29日(水)          
9月30日(木)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1468.56 kcal
摂取目安(平均) 1536 ~ 2688 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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