健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		ロイヤルブレッド6枚 大きいとろけるスライス タバスコ ミニトマト 理想のトマト 無調整豆乳	ごはん だんご汁 白身魚のフライ さけ ひじき煮 厚揚げ 大根とニンジンのなます 大根（たくあん） 梅干し ウスターソース		1300.7	kcal
3月2日(月)		ロイヤルブレッド5枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト 無調整豆乳 ヤキリンゴ			571.8	kcal
3月3日(火)		ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ 理想のトマト 無調整豆乳	ごはん 金のどんぶり親子丼 里芋の煮っころがし おからの炒り煮 大根（たくあん） 芋けんぴ		981.1	kcal
3月4日(水)		ヤキリンゴ ミニトマト 理想のトマト 無調整豆乳 大判焼き			470.2	kcal
3月5日(木)		ロイヤルブレッド5枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト 無調整豆乳	マルちゃん　クッタシーフード チラシ寿司 サラダ豆 トマト ごまドレッシング　ハーフカロリー 芋けんぴ	チキンカレー 鶏もも肉 イカと大根の煮物 里芋の煮っころがし 大根とニンジンのなます おからの炒り煮 しじみの味噌汁	1962.7	kcal
3月6日(金)		ミニトマト 理想のトマト ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳	エリンギカレー ちらし寿司 ブロッコリー 酢味噌 イカと大根の煮物 大根（たくあん） キットカット 芋けんぴ	ごはん みそしる ぶり大根 ポテトサラダ 菜の花 芋けんぴ	2132.3	kcal
3月7日(土)		ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス タバスコ ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳 たぬきうどん カツ丼 大根（たくあん）	ココナッツサブレ	ごはん ポテトサラダ ぶり大根 木綿豆腐	2033.3	kcal
3月8日(日)		超芳醇5枚 ピザソース カゴメトマトジュース 豆乳 ヤキリンゴ	ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... ぶり大根 ポテトサラダ 菜の花のからし和え 梅干し カステラサンド	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 からあげ ニンジンのきんぴら 大根（たくあん）	2036	kcal
3月9日(月)		超芳醇５枚 大きいとろけるスライス タバスコ カゴメトマトジュース 豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ぶり大根 ニンジンのきんぴら イカと大根の煮物 大根（たくあん）	親子丼 みそ汁　（根菜） 大根（たくあん）	1790.4	kcal
3月10日(火)		超芳醇5枚 大きいとろけるスライス タバスコ ミニトマト カゴメトマトジュース 豆乳	ごはん みそ汁 こんぶ豆 にんじんのきんぴら からあげ	たぬきそば 野菜のかき揚げ（塩） ごぼうの煮物 ごはん 広島風お好み焼き	2123.1	kcal
3月11日(水)		ロイヤルブレッド5枚 大きいとろけるスライス ピザソース ミニトマト カゴメトマトジュース 豆乳	ごはん 大根と揚げのみそ汁 目玉焼き ベーコン 野菜のかき揚げ（塩） たたきごぼう コッペパン ゴボウとニンジンのきんぴ...	ごはん 大根と揚げのみそ汁 野菜炒め 豆腐ハンバーグ ほうれん草のお浸し	2171.8	kcal
3月12日(木)		ロイヤルブレッド5枚 北海道バター ミニトマト カゴメトマトジュース みどり豆乳	辛ラーメン ごはん なます にんじんのきんぴら 広島風お好み焼き	ごはん 塩焼そば たたきごぼう 広島風お好み焼き 豚バラ	2332.9	kcal
3月13日(金)		ふんわり５枚 大きいとろけるスライス タバスコ ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳	チキンライス みそ汁太郎　わかめ たくあん たたきごぼう イカと大根の煮物 にんじん 七城メロンパン	豚肉カレー からあげ らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け マカロニサラダ	2314	kcal
3月14日(土)		ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳 ポンデリング	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） マカロニサラダ ほうれん草のお浸し		1223.5	kcal
3月15日(日)		ふんわり5枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳 七城メロンパン	ごはん みそ汁 アジ開き干し マカロニサラダ 梅干し たくあん オールドファッション ミニアスパラガスビスケッ...	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け マカロニサラダ	2118.2	kcal
3月16日(月)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり5枚 北海道バター	豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け マカロニサラダ 大根（たくあん） 芋けんぴ	ごはん 大根と揚げのみそ汁 ぶり大根 ねぎ 板こんにゃく 大根とニンジンのなます 焼酎（乙類） ぶり 濃口しょうゆ 芋けんぴ	2090.3	kcal
3月17日(火)		ミニトマト 理想のトマト カレーパン みどり豆乳	ごはん 大根と揚げのみそ汁 どんぶり亭牛丼 たたきごぼう ねぎ 酢味噌 大根（たくあん） 芋けんぴ	ごはん うまかっちゃん 野菜炒め キムチ メンチカツ 大根とニンジンのなます 芋けんぴ	2295.9	kcal
3月18日(水)		ミニトマト 理想のトマト アップルパイ [袋] 1... みどり豆乳	野菜炒め もやしのお浸し みそしる ごはん 十勝きなこ餅 ミニアスパラガス	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 ぶり大根 ぶり 濃口しょうゆ にんじんのきんぴら ほうれん草のお浸し たくあん	2062.9	kcal
3月19日(木)		ミニトマト 理想のトマト カレーパン みどり豆乳	カツカレー 福神漬け こしあん もち	スーパードライ ぶり大根 酢豚 肉団子 たくあん ぶり 豆腐とワカメの味噌汁 ごはん	2334.4	kcal
3月20日(金)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり5枚 大きいとろけるスライス タバスコ みどり豆乳 求肥 こしあん	幕の内弁当	ハンバーグソース コーンクリームポタージュ 五島牛乳 ごはん たくあん たたきごぼう ハンバーグ	2288.4	kcal
3月21日(土)		ふんわり6枚 北海道バター ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳	ごはん たぬきうどん 梅干し たたきごぼう ヤキリンゴ	ごはん みそ汁　小松菜 餃子 ぶり大根 ポテトサラダ たくあん	1908.6	kcal
3月22日(日)		ふんわり6枚 ピザソース ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳 あんだんご 皿うどん ウスターソース 炊き込みご飯 なます キムチ	炊き込み御飯 みそ汁 ぶり大根 なます ココアピー	スーパードライ	2277.8	kcal
3月23日(月)		ふんわり6枚 北海道バター ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳	皿うどん ウスターソース 炊き込みご飯 たくあん なます お好み焼き 梅干し 大判焼き	ごはん 大根と揚げのみそ汁 皿うどん ウスターソース ぶり照り焼き じゃがいもの煮っ転がし	2640.3	kcal
3月24日(火)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり6枚 とろけるスライスチーズ	親子丼 ミニうどん	ごはん 大根と油揚げの味噌汁 ぶり照り焼き じゃがいもの煮っ転がし 麻婆豆腐 麻婆なす	1891.9	kcal
3月25日(水)		ふんわり6枚 とろけるスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳	メンチカツ弁当 大判焼き	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 じゃがいもの煮っ転がし 豚バラ肉 ニンニクの芽 オリーブオイル おからの炒り煮 トマト	2014	kcal
3月26日(木)		ミニトマト 理想のトマト ふんわり6枚 ピザソース みどり豆乳	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 豚バラ肉 ニンニクの芽 植物油 ねぎ ぶりの照り焼き 梅干し 酢味噌 ジャムパン	ごはん 肉うどん 牛もも肉 かにクリームコロッケ おからの炒り煮 なます	2086.8	kcal
3月27日(金)		新食感宣言ルヴァン５枚 とろけるスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳	ごはん 焼きそば カニクリームコロッケ ポテトサラダ	ごはん しじみの味噌汁 たけのこの煮物 さつまあげ あら煮 梅干し たくあん	1820.5	kcal
3月28日(土)		新食感宣言ルヴァン5枚 とろけるスライスチーズ タバスコ ミニトマト 理想のトマト みどり豆乳 メロンパン ココナッツサブレ	ごはん しじみの味噌汁 梅干し じゃがいもの煮っ転がし 鶏もも肉 たけのこの煮物 あら煮	牛丼 しじみの味噌汁 大根とニンジンのなます しそかつおにんにく 大根（たくあん）	2083.3	kcal
3月29日(日)		ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン5枚 北海道バター みどり豆乳	サケ弁当 メロンパン	ちゃんぽん ごはん なます しそかつおにんにく 味ごのみ 焼酎（乙類）	2466.4	kcal
3月30日(月)		ミニトマト 理想のトマト 新食感宣言ルヴァン5枚 とろけるスライスチーズ タバスコ みどり豆乳	ごはん もめん豆腐 濃口しょうゆ ぶり大根 しそかつおにんにく たけのこの煮物 さつまあげ アジフライ メロンパン	淡麗 ごはん 鶏のクリームシチュー ふか 酢味噌 キムチ 大根（たくあん） ポテトサラダ	2426.3	kcal
3月31日(火)		カステラサンド ミニメロン	ごはん 鶏のクリームシチュー たけのこの煮物 しゃけ たくあん ココナッツサブレ	ごはん 煮込みラーメン ポテトサラダ しそかつおにんにく にまめ 大豆 サーモン ココナッツサブレ	1822.6	kcal