健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)		プロテイン（バニラ）	ごはん ベーコンエッグ ゆうげ トーレント	アサヒ スーパードライ ... ツナサラダ ハマチの刺身 ごはん	2047.7	kcal
4月2日(月)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	中落ちカルビ スープ春雨 かきたま	アサヒ スーパードライ ... ツナきゅうり 鶏の照り焼き ごはん 目玉焼き	1626.3	kcal
4月3日(火)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	明太子 梅しらすと青菜のおこわ スープ春雨 シーフード	オムレツ アサヒ スーパードライ ... ごはん ツナサラダ	1518.7	kcal
4月4日(水)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	スープ春雨　坦々風 おむすび手巻き　明太子 シーチキンマヨネーズ	蒸し鳥サラダ 五目中華丼 アサヒ スーパードライ ...	1573.6	kcal
4月5日(木)			ランチ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ	704	kcal
4月6日(金)			カレーライス	アサヒ スーパードライ ... ワイン（赤） 海鮮鍋	1475.7	kcal
4月7日(土)			ごはん チキンカツ 柏餅	アサヒ スーパードライ ... いいちこ しめさば	1516.3	kcal
4月8日(日)		ごはん 味噌汁（とうふとなめこ） 豚の角煮	ごはん 味噌汁（とうふとなめこ） 豚の角煮	アサヒ スーパードライ ... いいちこ てんぷら うどん	2430.4	kcal
4月9日(月)		バナナ コーヒー	シーチキンマヨネーズ たまごかけごはん風 スープ春雨 マイルドカレー	ささみサラダ ごはん 鶏の照り焼き アサヒ スーパードライ ...	1635.4	kcal
4月10日(火)		バナナ プロテイン（バニラ） コーヒー	ランチ（焼肉） 味噌汁（とうふとなめこ）	ささみサラダ アサヒ スーパードライ ... 五目中華丼	1726.5	kcal
4月11日(水)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	スープ春雨 とろみ中華 おむすび手巻き　明太子 豚肉の塩麹焼	生ビール 飲み会 冷やし中華	2381.6	kcal
4月12日(木)		バナナ プロテイン（バニラ）	ざるそば 明太子	牛丼 並 たまごセット アサヒ スーパードライ ...	1568.2	kcal
4月13日(金)		プロテイン（バニラ） バナナ	ざるそば コーヒー	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 生のり からし明太 唐揚げおむすび とうふ イカフライ はまち刺身 ざるそば	2052.1	kcal
4月14日(土)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー サッポロ一番 カップスター しお	トーレント	いいちこ イカフライ とうふ アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ 納豆 ごはん	2135.5	kcal
4月15日(日)		プロテイン（バニラ） コーヒー	ざるそば	ささみサラダ タイの刺身 鶏の照り焼き ごはん アサヒ スーパードライ ... いいちこ ざるそば	2363.3	kcal
4月16日(月)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 うま塩わかめ	ささみサラダ ごはん 納豆 若鶏ももからあげ アサヒ スーパードライ ...	1446.4	kcal
4月17日(火)		バナナ プロテイン（バニラ） コーヒー	愛情むすび　焼鮭 スープ春雨 かきたま		446.6	kcal
4月18日(水)		バナナ プロテイン（バニラ） コーヒー	牛すき＆チーズ スープ春雨　坦々風	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ いいちこ Q.B.B　ベビーチーズ... ざるそば	1605.7	kcal
4月19日(木)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	とうめし 味噌汁（あさり）	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ 牛たん ごはん	1645.6	kcal
4月20日(金)		プロテイン（バニラ） コーヒー	ます寿し おむすび手巻き　明太子	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ いいちこ カキフライ 切れてる厚焼き玉子 ざるそば	1931.3	kcal
4月21日(土)		プロテイン（バニラ） コーヒー いちご	カップスター とんこつ	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ 特製親子丼	1648.8	kcal
4月22日(日)		プロテイン（バニラ） コーヒー ざるそば		ささみサラダ 鶏ムネ肉（皮なし） 植物油 アサヒ スーパードライ ... いいちこ ごはん ヒレカツ	1687.2	kcal
4月23日(月)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	シーチキンマヨネーズ スープ春雨 とろみ中華	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ ごはん とうふ 納豆 若鶏ももからあげ	1450.3	kcal
4月24日(火)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	ツナマヨネーズ スープ春雨 うま塩わかめ		446.6	kcal
4月25日(水)		バナナ コーヒー	とろろ昆布 シーチキンマヨネーズ スープ春雨 トマト ごはん	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ とうふ とんかつ	1842.8	kcal
4月26日(木)		プロテイン（バニラ） バナナ コーヒー	ざるそば カツ丼	アサヒ スーパードライ ... ささみサラダ コトコト煮込んだビーフカレー	2252.4	kcal
4月27日(金)		プロテイン（バニラ） コーヒー	ドライカレー 焼たらこ スープ春雨　野菜コンソメ	いいちこ アサヒ スーパードライ ... ハタハタ 鶏の照り焼き 揚げまんじゅう 牛乳 炊き込みご飯	2381.2	kcal
4月28日(土)		炊き込みご飯 味噌汁（とうふとわかめ） コーヒー	冷やし中華 いなりずし ぽたぽた焼　個装1袋(2...	アサヒ スーパードライ ... マグロの刺身 いいちこ ジャーマンポテト ハンバーグ ごはん 味噌汁（とうふとわかめ） あらびき	2778.8	kcal
4月29日(日)		ごはん あらびき 味噌汁（とうふとわかめ） コーヒー 揚げまんじゅう	ざるラーメン パリパリバー	アサヒ スーパードライ ... いいちこ かつおのたたき 筍の煮物 ごはん ささみフライ どら焼き	2350.2	kcal
4月30日(月)		ごはん 朝めし太郎(納豆) 味噌汁（たけのこ） どら焼き コーヒー ぽたぽた焼　個装1袋(2... まがりせんべい	うどん プロテイン（ストロベリー） 牛乳	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 炊き込みご飯 チキンステーキ シーザーサラダ しめさば どら焼き	2997.8	kcal