横浜出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月25日（金）

横浜出張
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【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0550
【昼ごはん】
明太子釜揚げしらすパスタ(壁の穴) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、きゅうり、キャベツ、ミニトマト、豚肉玉ねぎ炒め 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.22km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6983歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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