オイル交換【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月26日（土）

オイル交換
< 横浜出張 　｜　朝早く起きてしまう >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0715
【昼ごはん】
ご飯、台湾ラーメン、漬物、茄子揚げ、サラダ、豚肉きくらげ玉子炒め(聚仙閣) 1340
【間食】

【晩ごはん】
ゆで玉子入り担々そうめん 1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
9.61km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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