蓮の花を撮りに【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月25日（金）

蓮の花を撮りに
< 散歩にラジコ 　｜　朝の公園は人様々 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・
カットフルーツ･コーヒー
【昼ごはん】
カップカレーヌードル・ところてん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
外食　寿司set
【夜食】
【今日の感想】
起床　4時半　晴
昨晩の就寝時間　11時　エアコン27℃設定　良く眠れた
4時過ぎにクレに起こされるが、アラーム4時45分にsetだが仕方なく起きる
史さんが出掛ける日なので散歩も6時半頃迄に帰宅出来るように調整
コースはいつもの通り12,500歩/約７㎞歩き６時半に帰宅
史さんを駅まで送るまでは、流れ作業のようなもの＾＾
駅まで送るついでに秩父まで蓮の花を撮りに行く　先週より多く咲いていた
撮影し終り帰宅するとジャスト12時に到着　撮影してきた画像をパソコンに送り昼食
夕方史さんを迎えがてら夕食は外食にする

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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