健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2020年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(水)   1920 kcal
7月2日(木)   1260 kcal
7月3日(金)   1370 kcal
7月4日(土)   1870 kcal
7月5日(日)   2250 kcal
7月6日(月)   1400 kcal
7月7日(火)   1720 kcal
7月8日(水)   1960 kcal
7月9日(木)   1560 kcal
7月10日(金)   2670 kcal
7月11日(土)   2270 kcal
7月12日(日)   2800 kcal
7月13日(月)   1200 kcal
7月14日(火)   2470 kcal
7月15日(水)   2050 kcal
7月16日(木)   1120 kcal
7月17日(金)   1510 kcal
7月18日(土)   夕食
  1890 kcal
7月19日(日)   1970 kcal
7月20日(月)   1590 kcal
7月21日(火)   1490 kcal
7月22日(水)   2440 kcal
7月23日(木)   2050 kcal
7月24日(金)   2180 kcal
7月25日(土)   2630 kcal
7月26日(日)   2320 kcal
7月27日(月)   1360 kcal
7月28日(火)   1870 kcal
7月29日(水)   1210 kcal
7月30日(木)   2260 kcal
7月31日(金)   2000 kcal


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1892.26 kcal
摂取目安(平均) 1537 ~ 3074 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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