健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)		ケーキ リンゴ	ごはん のりたま いんげんの豚肉まき ちょっぴり甘い卵焼き 切干大根煮 かぼちゃ煮	たけのこごはん 焼き厚揚げ 切干大根のツナマヨサラダ きゅうりの浅漬け 済まし汁 焼酎	1980.5	kcal
4月2日(金)		たけのこごはん 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	たけのこごはんのおにぎり 鶏肉の味噌マヨ焼き キャベツ ちょっぴり甘い卵焼き かぼちゃ煮 黒豆	たけのこごはん 焼き豚 キャベツ マカロニサラダ 若竹煮 たまねぎの味噌汁	2699.7	kcal
4月3日(土)		たまご雑炊 マカロニサラダ 千切キャベツ メグミルク 牛乳 200...	たけのこそば 餃子	ごはん 青梗菜としいたけと豚肉のオイスター炒め ねぎチャーシュー たけのこのきんぴら 吸い物	2469.4	kcal
4月4日(日)
4月5日(月)
4月6日(火)		ごはん 温泉たまご おから 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	のり弁 豚のしょうが焼き キャベツ ちょっぴり甘い卵焼き のり塩ポテト いんげんお浸し	ごはん 豚肉の粒マスタードはさみ焼き せん切りキャベツ おからとツナのサラダ 豆腐とにらの味噌汁 酢大豆	2564.4	kcal
4月7日(水)		ごはん 温泉たまご おからツナサラダ 味噌汁　よりどりの減塩１... メグミルク 牛乳 200... マドレーヌ	ごはん のりたま 豚肉の切干だいこん巻き ちょっぴり甘い いんげん かぼちゃ煮 マドレーヌ	ごはん さばの塩焼き もやしとにらのナムル おからのグラタン風 キャベツの味噌汁 酢大豆	2963.1	kcal
4月8日(木)		ごはん さばの塩焼き 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	二色そぼろ いんげんお浸し しょうがの佃煮 黒豆 マドレーヌ	ごはん 鶏のチリソース 焼き厚揚げ にらの味噌汁 酢大豆 しょうがの佃煮	2781.2	kcal
4月9日(金)		ごはん たまご しょうがの佃煮 リンゴ メグミルク 牛乳 200...	ごはん ゴマ 鶏の照り焼き キャベツ ちょっぴり甘い卵焼き いんげんバター炒め 黒豆	ごはん 鶏胸肉のアップルジンジャー焼き せん切りキャベツ 冷奴 えのきの味噌汁 酢大豆	2308.1	kcal
4月10日(土)		ごはん なまたまご 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	いなり寿司 チキンロール ちょっぴり甘い卵焼き 青梗菜のお浸し ミニトマト 手綱こんにゃく煮 蒟蒻畑 グレープフルーツ... 甘納豆　白花豆 インスタントコーヒー 牛乳	ごはん アジの塩焼き 冷奴 パクさんのナムル 豚汁 焼酎 レモン	3066.9	kcal
4月11日(日)		ごはん 豚汁 リンゴ メグミルク 牛乳 200... インスタントコーヒー	サーモンクリームパスタ コーンスープ（粉末） コーヒーゼリー	鶏ごぼうおこわ マグロのやまかけ 豚汁 きゅうりの浅漬け SUNTORY CHU-...	2557.4	kcal
4月12日(月)		鶏ごぼうおこわ 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ 牛乳	鶏ごぼうおこわのおにぎり 鶏の大葉チーズはさみ焼き ちょっぴり甘い卵焼き 手綱こんにゃく ほうれん草のお浸し ミニトマト	ごはん ぶりの照り焼き おろし大根 もやしとえのきの和え物 焼き厚揚げ 豆腐の味噌汁 焼酎	2652.7	kcal
4月13日(火)		ごはん からし明太子 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200... インスタントコーヒー	ごはん のりたま 豚肉の粒マスタードはさみ... ちょっぴり甘い卵焼き せん切りキャベツ ミニトマト 黒豆	ごはん チンジャオロース ジャガイモのにんにくマヨ和え ねぎの味噌汁	2414.1	kcal
4月14日(水)		ごはん からし明太子 じゃがいものにんにくマヨ... 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	たけのこごはん ウインナーとピーマンの炒め物 ミニトマト たけのこの煮物	たけのこごはん 鮭の大葉にんにく醤油漬け焼き もやしとにらのお浸し タケノコの中華風和え物 赤だし	2135.7	kcal
4月15日(木)		たけのこごはん たけのこのピリ辛酢あえ 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	明太のり弁 鶏の唐揚げ ちょっぴり甘い卵焼き いんげんのお浸し	ごはん チリビーンズ 焼き厚揚げ たけのことこんにゃくの煮... にらの味噌汁 焼酎	2488.5	kcal
4月16日(金)		ごはん チリビーンズ リンゴ メグミルク 牛乳 200...	ごはん ゴマ 豚肉のオイスターソース炒め ちょっぴり甘い卵焼き たけのことこんにゃくの煮... ミニトマト	ごはん 春巻 もやしときゅうりの中華サラダ しょうがの佃煮 お吸い物 焼酎 バタピー	2569.8	kcal
4月17日(土)		やきもち リンゴ メグミルク 牛乳 200... ひじき煮	ねぎ塩スープ ひじき煮 ぎょうざ にんにくチャーハン	ごはん 豚のしょうが焼き きのこのクリーム煮 たけのこの梅あえ 絹さやの味噌汁	2469.8	kcal
4月18日(日)		ごはん きのこのクリーム煮 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ メグミルク 牛乳 200...	肉巻きおにぎり ちょっぴり甘い卵焼き ほうれん草とベーコンのバ... 筍と蒟蒻の煮物 しょうがの佃煮 ソフトクリーム	肉巻きおにぎり ごはん 赤魚の粕漬け 切干だいこんのコチュジャンあえ さつま揚げ 春野菜の吸い物	2644.2	kcal
4月19日(月)		ごはん たまご リンゴ メグミルク 牛乳 200... 切干だいこんのコチュジャ...	ごはん のりたま ミニハンバーグ ちょっぴり甘い卵焼き ほうれん草お浸し 切干だいこん	カリー屋カレー 辛口 ごはん ツナサラダ たけのこの卵とじ 直搾り　グレープフルーツ	2365.8	kcal
4月20日(火)		お茶漬け ごはん メグミルク 牛乳 200...	チキンカツサンド 赤飯おこわ コーヒー	ごはん 鶏ときのこのガーリックバターいため 高野豆腐のツナ煮 豆腐とネギのとろみスープ アサヒ 旬果搾り 爽感 ...	2343.5	kcal
4月21日(水)		ごはん からし明太子 味噌汁　よりどりの減塩１... リンゴ 豆乳 キャベツ	ごはん ごま 豚肉のしそチーズはさみ焼き ちょっぴり甘い卵焼き ほうれん草の胡麻和え 生姜の佃煮	ごはん 秋刀魚の生姜煮 豚汁 エリンギとネギのポン酢あえ	2319.8	kcal
4月22日(木)		ごはん 秋刀魚の生姜煮 豚汁 メグミルク 牛乳 200...	肉巻きおにぎり ちょっぴり甘い卵焼き 切干大根煮 かぼちゃ煮 いんげんのお浸し ミニトマト	ごはん とんかつ キャベツ もやしときゅうりの韓国風... 厚揚げの味噌汁	2596	kcal
4月23日(金)		ごはん からし明太子 味噌汁　よりどりの減塩１... メグミルク 牛乳 200... バナナ	ごはん のりたま 鶏とピーマンのチリソース炒め ちょっぴり甘い卵焼き 黒豆	アサヒ スーパードライ ... 生ビール ジョッキ レモンサワー 焼酎 ミックスピザ 鶏の唐揚げ チョコレートパフェ ウインナーソーセージ	2864.4	kcal
4月24日(土)		お茶漬け リンゴ 牛乳	ネギ味噌とんこつラーメン インスタントコーヒー メグミルク 牛乳 200...	ご飯 チキンカレー もりもりサラダ	2274.4	kcal
4月25日(日)		チキンカレー ご飯 リンゴ メグミルク 牛乳 200...	大人のカレーうどん ショートケーキ	ごはん 鶏とピーマンのトロトロあんかけ 焼き厚揚げ 煮かぼちゃ もやしの味噌汁	2662.8	kcal
4月26日(月)		チキンカレー ごはん バナナ メグミルク 牛乳 200...	いなり寿司 ゆでたまご 鶏照り焼き かぼちゃ煮 いんげん	カレードリア もやしときゅうりの中華サ... オニオンスープ 焼酎 レモン	2582.7	kcal
4月27日(火)		カレードリア メグミルク 牛乳 200...	ごはん のりたま 鶏のからあげ ちょっぴり甘い卵焼き かぼちゃの煮物 いんげんのお浸し ミニトマト	ごはん 青梗菜と豚肉の炒め物 切干大根 厚揚げの味噌汁	2362.8	kcal
4月28日(水)		ご飯 イカ塩辛 味噌汁　よりどりの減塩１... バナナ メグミルク 牛乳 200...	ご飯 ごま いんげんの豚肉まき ちょっぴり甘い卵焼き のり塩ポテト ミニトマト	ごはん 鶏もも肉のユーリンチー風 冷奴 ジャガイモのアリオリ ネギの味噌汁	2431.5	kcal
4月29日(木)		おしるこ リンゴ メグミルク 牛乳 200...	ピリ辛挽肉のねぎごまパスタ ジャガイモのアリオリ ひんやり　杏仁シェイク たっぷりリンゴケーキ	ごはん ほっけの開き 肉じゃが オニオンスライス 豆腐の味噌汁	3136.9	kcal
4月30日(金)		たっぷりリンゴケーキ イチゴ メグミルク 牛乳 200...	しらすとわかめのおにぎり ミニハンバーグ ちょっぴり甘い卵焼き 人参としいたけの煮物 いんげんのソテー 黒豆	ごはん 鶏のチリソース 高野豆腐の煮物 キクラゲと春雨のスープ	2702.8	kcal