健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		お好み焼き 納豆	ご飯 ホットペッパーバーグステ... サラダ 味噌汁		2467.1	kcal
3月2日(土)		豆腐とワカメの味噌汁 おにぎり　しゃけ ハヤシライス シーザーサラダ ゆでたまご	チキン南蛮 そぼろ丼		2268.8	kcal
3月3日(日)		サンドイッチ コーンスープ ハヤシライス 具だくさんちらし寿司 大			2764.8	kcal
3月4日(月)		おにぎり　しゃけ モルツ [ビン] 633... 焼酎ハイボール レモン ... ご飯　中 味噌汁 サバ 湯豆腐	カレーうどん		2176.1	kcal
3月5日(火)		ディアルガのピザパン [... モルツ [ビン] 633... ウイスキー おでん シチュー とんこつラーメン トースト プロセスチーズ			3123.6	kcal
3月6日(水)		コーンスープ たまごサンド チーズバーガー ご飯　中 とうふとワカメの味噌汁 野菜炒め			1781.8	kcal
3月7日(木)		サンドイッチ モルツ [ビン] 633... スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 アジフライ 天ぷら	やきそばパン		2697.5	kcal
3月8日(金)		そうめん ドリア サラダ ハンバーグ カルボナーラ 白ワイン			3063.1	kcal
3月9日(土)		おにぎり　しゃけ チーズバーガー チキンナゲット 5コ入り フライドポテト せんべい カレードリア からあげ オニオンサラダ 鯛 焼酎			3079.3	kcal
3月10日(日)		ご飯　中 味噌汁 から揚げ 野菜炒め 納豆 おにぎり 梅 ローストビーフ クリームコロッケ とんかつ チンジャオロース ハンバーグ ベーコン 発泡酒 焼酎ハイボール レモン ...			3205.1	kcal
3月11日(月)		月見うどん おはぎ おにぎり 梅 ご飯　中 焼肉 サラダ ポテトサラダ 納豆			1921.3	kcal
3月12日(火)		モルツ [ビン] 633... コンビーフ めざし 焼酎	チーズバーガー きつねうどん 京風いなりずし		2042.1	kcal
3月13日(水)		おにぎり　ごま塩鮭ハラミ	おにぎり 生姜焼 カップヌードル 発泡酒 焼酎ハイボール レモン ... 焼き鳥 納豆 ご飯 焼き魚 野菜炒め		2776.8	kcal
3月14日(木)			サンドイッチ モルツ [ビン] 633... ブリのあら炊き とんこつラーメン		2357.1	kcal
3月15日(金)			トースト ご飯　中 サラダ ごぼうサラダ アジフライ イワシフライ 納豆 ご飯 鮭 味噌汁 豆腐 ほうれん草の胡麻味噌和え		2848.5	kcal
3月16日(土)			ご飯　中 バター 煮しめ 鯛 カルボナーラ 納豆 チヂミ しゅうまい		2082.7	kcal
3月17日(日)			鉄火巻き チーズバーガー チキンナゲット マックフライポテト L ご飯　中 チキンカツ ゆでたまご はんぺん 八宝菜 ぶりの照り焼き		3395.4	kcal
3月18日(月)		ラーメン ご飯　中 チキンカツ 納豆 筑前煮 なます ソーセージ おにぎり 梅			2022.2	kcal
3月19日(火)		チーズバーガー	ルック ア・ラ・モード ... ご飯 納豆 刺身 なます 筑前煮 ラーメン		2214.2	kcal
3月20日(水)		モルツ [ビン] 633... から揚げ ちまき	トースト ラーメン 煮干しだし		2778.9	kcal
3月21日(木)		シジミ汁 ご飯 小 チーズバーガー マックフライポテト L ハンバーグ 焼き鳥 から揚げ ほうれん草の白和え しらす 納豆			3153.8	kcal
3月22日(金)		トースト モルツ [ビン] 633... 日本酒 刺身 目玉焼き メンチカツ とんこつラーメン	ご飯 豚のしょうが焼き 味噌汁 キャベツ からし明太子		4025.8	kcal
3月23日(土)		ご飯　中 ししゃも まき巻き 照り焼きチキン 小松菜と油あげの煮浸し カレーライス サラダ			1691	kcal
3月24日(日)		チキンバーガー カレーライス 発泡酒 焼酎ハイボール レモン ... 焼酎 ポテトチップス うすしお... かつおたたき カルボナーラ			3377.9	kcal
3月25日(月)		サンデー チョコレート ご飯　中 モルツ [ビン] 633... 焼酎 イカ塩辛 うるめいわし（干し） 鮭 野菜炒め 冷奴 もずく 納豆	ラーメン		2608.3	kcal
3月26日(火)		炊き込みご飯 モルツ [ビン] 633... 発泡酒 スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 卵焼き さんま ハム ゆでたまご トマト ポテトサラダ	ラーメン おにぎり　ツナマヨネーズ	ラスク	3141.4	kcal
3月27日(水)		ホットドッグ	ご飯　中 チキンカツ 八宝菜 中華スープ モルツ [ビン] 633... ご飯 おでん 鮭 焼酎	煮干しだし アメリカンドッグ	3433.6	kcal
3月28日(木)			ざるうどん つけ麺 濃厚とんこつ醤油 かつお アイス		1302.1	kcal
3月29日(金)			発泡酒 焼酎ハイボール レモン ... ピザ パーティバーレル オリジ... ローストビーフ ラーメン チャーハン		2985.9	kcal
3月30日(土)			チーズバーガー マックフライポテト L 発泡酒 焼酎 ローストビーフ 鉄火巻き キュウリのぬか漬け なっとう		2453	kcal
3月31日(日)			ラーメン かっぱ巻き 納豆 フィレオフィッシュ		1165.7	kcal