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約20.7 kcalが過剰
摂取 2593.71 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 232.54 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 89.1 g
目安 40 ~ 129 g
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約1043 mgが過剰
摂取 4980.42 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13.6 gが過剰
摂取 85.05 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約19.5 mgが不足
摂取 1980.51 mg
目安 2000 ~ mg
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約281 mgが不足
摂取 319.39 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.79 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 6.62 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約258 μgが不足
摂取 292.19 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.64 mgが不足
摂取 0.56 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.63 mgが不足
摂取 0.67 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.17 mgが不足
摂取 0.93 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.48 μg
目安 2 ~ μg
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約36.9 mgが不足
摂取 48.15 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.21 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.42 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 235.57 μg
目安 ~ μg
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約13.3 μgが不足
摂取 186.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 360.44 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.56 g
目安 20 ~ g
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約2.6 gが過剰
摂取 10.61 g
目安 1.5 ~ 8 g
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