健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 オクラ みょうが 大葉 鯵フライ ちくわ スイカ	玄米ご飯 ピーマン シラス レバニラ炒め	1941.5	kcal
8月2日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	パスタ トマト ピーマン 茄子 玉ねぎ ハム	玄米ご飯 牡蠣フライ ピーマン キャベツ	1418	kcal
8月3日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま 大豆 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 餃子 ピーマン しらす干し モロヘイヤ 冷や奴	1206	kcal
8月4日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ きゅうり レタス 豆乳	玄米ご飯 茄子 ほっけ開き干し 納豆 トマトジュース	1217.3	kcal
8月5日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 豆腐 ミニトマト 春菊 レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 焼茄子 豚生姜焼き ピーマン 玉ねぎ キャベツ	1245.4	kcal
8月6日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま カボチャ きゅうり 春菊 レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 豚生姜焼き ピーマン 玉ねぎ キャベツ モロヘイヤ 冷や奴	1375.8	kcal
8月7日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 鯖みそ きゅうり キャベツ レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 きゅうり みょうが メンチカツ ブロッコリー	1480.5	kcal
8月8日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト トマトジュース	玄米ご飯 ブロッコリー トマト 焼きサバ 大根おろし　ポン酢風味	1107.7	kcal
8月9日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば モヤシ ピーマン 人参 玉ねぎ ぶなしめじ ベーコン	玄米ご飯 茄子 鰹節 カボチャ 若鶏のレモン蒸し	1333.6	kcal
8月10日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 きゅうり みょうが 鯵フライ トマトジュース	ご飯 ホタテ貝の刺身 いくら醤油漬け ピーマン 鰹節	1166.5	kcal
8月11日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま ブロッコリー トマト 大豆もやし レタス 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 ズッキーニ 玉ねぎ タラのソテー	1154.8	kcal
8月12日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 プロセスチーズ ゆで卵 ハム トマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	トマトジュース ごぼうとカボチャのお焼き ズッキーニ 玉ねぎ ロースハム	1237.9	kcal
8月13日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	鯖寿司 レンコン こんにゃく 大葉 みょうが きゅうり	固焼そば	1156.2	kcal
8月14日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） 桃	ごぼうとカボチャのお焼き レンコン こんにゃく ゆで卵 トマト きゅうり レタス シーザードレッシング	玄米ご飯 トマト キャベツ 小松菜 シーザードレッシング 鶏唐揚げマヨロール	1388.9	kcal
8月15日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 炒り玉子 トマト きゅうり 手羽先のポトフ	玄米ご飯 餃子 ゴーヤ きくらげ コロッケ	1720.9	kcal
8月16日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 冷や奴 ゴーヤ 烏賊フライ コロッケ	玄米ご飯 アジの南蛮漬け さつま揚げ さやいんげん	1700.3	kcal
8月17日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ミニトマト きゅうり ゴーヤ キャベツ 胡麻ドレッシング トマトジュース	玄米ご飯 鯖みそ 玉ねぎ 冷や奴 モロヘイヤ さつま揚げ 油揚げ ひらたけ みょうが	1281.9	kcal
8月18日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 カニかま きゅうり 大根サラダ 赤・黄ピーマン きくらげ 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 豚肉とチンゲンサイの中華... ゴーヤ 玉ねぎ 赤・黄ピーマン みょうが 豆腐の味噌汁 さつま揚げ 油揚げ ひらたけ さやいんげん ヤクルト４００	1380.7	kcal
8月19日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン プロセスチーズ 牛乳 ゆで卵 ちくわ ミニトマト きゅうり キャベツ 胡麻ドレッシング シャーベット	玄米ご飯 ほっけ開き干し 大根おろし　ポン酢風味 モロヘイヤ 納豆	1317.5	kcal
8月20日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ささ身1本 赤・黄ピーマン きゅうり キャベツ 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 モロヘイヤ 豚肉 玉ねぎ 赤・黄ピーマン ぶなしめじ	1251	kcal
8月21日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳	ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ワカメ 赤・黄ピーマン 大根サラダ 胡麻ドレッシング	カレーライス ミニトマト きゅうり キャベツ 赤・黄ピーマン 胡麻ドレッシング	1291.2	kcal
8月22日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	サラダそうめん みょうが 大葉 鯖みそ 玉ねぎ ヤクルト４００	玄米ご飯 オクラ 豚肉とチンゲンサイの中華... ゴーヤ 人参	1266.5	kcal
8月23日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザ	玄米ご飯 オクラ 水菜 ミニトマト 胡麻ドレッシング チーズチキンカツスパロー...	1079.1	kcal
8月24日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 大豆 きゅうり 水菜 ミニトマト レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 豚バラのポトフ ゴーヤ みょうが さやいんげん 板こんにゃく 人参 煮干しだし	1169.3	kcal
8月25日(火)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ロースハム プロセスチーズ 水菜 ピーマン レタス シーザードレッシング トマトジュース	玄米ご飯 マグロの刺身 長いも オクラ ヒジキ ゴマ コロッケ	1577.2	kcal
8月26日(水)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 アボカド ささ身1本 ミニトマト 水菜 きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	大根サラダ きゅうり カニかま 胡麻ドレッシング ご飯 小 サーロイン 粉ふきいも ピーマン ひらたけ	1668.9	kcal
8月27日(木)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ハム ポテトサラダ きゅうり 水菜 レタス	玄米ご飯 冷や奴 みょうがの黒酢づけ 鯖味噌 サヤインゲン 板こんにゃく 人参 煮干しだし	1362.2	kcal
8月28日(金)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ きゅうり トマト レタス	ご飯 大根サラダ きゅうり トマト 胡麻ドレッシング サーロイン 粉ふきいも ピーマン ひらたけ	1459.2	kcal
8月29日(土)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 スクランブルエッグ きゅうり 赤・黄ピーマン モヤシ ごま油 カニかま つぶらなカボス	玄米ご飯 冷や奴 モロヘイヤ 鶏つくね ピーマン 茄子	1420.4	kcal
8月30日(日)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザトースト ピーマン 玉ねぎ ウィンナー つぶらなカボス	玄米ご飯 ミニトマト きゅうり ひき肉炒め ピーマン 茄子 クリームコロッケ	1425.7	kcal
8月31日(月)		スムージー 小松菜 セロリ 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ロールパン 牛乳 ゆで卵 ポテトサラダ きゅうり ワカメ レタス	玄米ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 モロヘイヤ 鰹節 餃子	1179.3	kcal