健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)          
5月2日(金)          
5月3日(土)          
5月4日(日)          
5月5日(月)          
5月6日(火)          
5月7日(水)          
5月8日(木)          
5月9日(金)          
5月10日(土)          
5月11日(日)          
5月12日(月)          
5月13日(火)          
5月14日(水)          
5月15日(木)          
5月16日(金)   ごはん
かぼちゃコロッケ
ピーマン
ウィンナー
ちくわ
レンコンのきんぴら
ミートボール
  1619.2 kcal
5月17日(土)   ナス(ぬか漬け)
みそ汁
トンカツ
ちくわ
ピーマン
卵焼き
ウインナー
さやいんげんの胡麻和え
カロリーメイトブロックチ...
シュウマイ
ナポリタン
インスタントラーメン
ご飯
2124.3 kcal
5月18日(日)   ごはん
そうめん
エビマヨ
アーモンドチョコレート
ごはん
餃子
レタス
3198.4 kcal
5月19日(月)          
5月20日(火)          
5月21日(水)  
マカロニサラダ
みそ汁
唐揚げ
焼きなす
ウインナー
ちくわ
ピーマン
きんぴら
プティポ とろふわバニラ...
スイスロール バニラ [...
サラスパ
くずきり
豚バラポパイ丼
アーモンドチョコレート
2801.4 kcal
5月22日(木)   ミルクココア
スタミナラーメンセット
ワッフル
コーラ
2725 kcal
5月23日(金)   紅茶
くずきり
レタス
ブロッコリー
魚のフライ
シュークリーム
ピーナッツチョコ
2318.1 kcal
5月24日(土)          
5月25日(日)          
5月26日(月)          
5月27日(火)   水餃子
ピーマン
ミックスベジタブル
かぼちゃコロッケ
魚肉ソーセージ
ウインナー
ちくわ
レタス
マカロニサラダ
ご飯
みそ汁
メンチカツ(冷凍)
2216.6 kcal
5月28日(水)          
5月29日(木)          
5月30日(金)          
5月31日(土)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2429 kcal
摂取目安(平均) 1524 ~ 2667 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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