健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

ssanassanaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2009年8月 次月 >>

グラフ(2009年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(土)   キッシュ
トースト チェリー
クルミパン
焼き鳥
切り干し大根煮
ほうれん草の胡麻和え
ごはん
メロンパン
BLACK無糖 [ペット...
たこ
すし
BLACK無糖 [ペット...
1199.8 kcal
8月2日(日)   ラスク 
たこ
シャケ缶
コーヒー
アーモンド チョコレート...
きゅうりとわかめの酢の物
カレイ(干し)
ごはん
合挽肉コロッケ
コーヒー
くるみパン
くずまんじゅう
からし明太子
ごはん
981.6 kcal
8月3日(月)   カルシウム鉄ヨーグルト
カフェオレ
くるみパン
BLACK無糖 [ペット...
メロンパン
柿の種
かつおのたたきサラダ
くずまんじゅう
リッツサンド
1625 kcal
8月4日(火)   そば
タコとキュウリの酢の物
かぼちゃの煮物
オレンジとキュウイ
チェリージャム+パン
キャラメルポップ
柿の種
1955.8 kcal
8月5日(水)   チョコフレーク
コーンチップ
ポテトコロッケ
サラダ
コーヒー
クッキー
源氏パイ
タイの塩焼き
1914.9 kcal
8月6日(木)   パスタ
コーヒー
串だんご みたらし
1624.2 kcal
8月7日(金)  
カロリー1/2豆乳
バナナ
ウィルキンソン タンサン...
ピーチアナナス
フランスパン
フランスパン
コーヒー
ぶどうパン
チーズフランス
パン
1431.7 kcal
8月8日(土)  
豆乳
バナナ
タコとキュウリの酢の物
ゴーヤチャンプルー
食パン+チェリー
カップケーキ 
マカロン
アイスコーヒー
1173.2 kcal
8月9日(日)   超熟スティック [袋] ...
梅おにぎり
青のり入り さしみこんに...
こんにゃくそうめん+ナス...
マリー
ぶどうゼリー
ステーキ
やりいか
からしすみそ
バームクーヘン
1514.3 kcal
8月10日(月)   炭酸水
チキンサラダサンドイッチ
ゆでたまご
クッキー
ごぼうとカボチャのお焼き
コーヒー
1040.6 kcal
8月11日(火)   バームクーヘン
こーひー
パスコ サンドロール つ...
スイカバー
ステーキ
コーヒー
1401.9 kcal
8月12日(水)   サンドロール ネオマーガ...
ドレッシング和ゴマ
サラダ
ミックスベジタブル
コーヒー
スイカバー
フランスパン
フランスパン
チョコフレーク
1424.5 kcal
8月13日(木)   アイスコーヒー
フレンチトースト
生野菜サラダ
バナナ
ネーブルオレンジ
バームクーヘン
スコーン
カツサンド
フルーツサンド
野菜サンド
卵サンド
1497 kcal
8月14日(金)  
中華粥
えび
きゅうりの中華和え
エビのトロピカルソース
杏仁豆腐
海鮮いため
ウーロン茶
わらび餅
トッピング クリームチー...
コーヒー
マリー
1153.1 kcal
8月15日(土)   フレンチドレッシン
サンドイッチ ローストビ...
豆乳麦芽コーヒー
たこ焼き
C.C Lemon 0
メレンゲクッキー
だんご
シフォンケーキ
枝豆
りんごパン
お好み焼き
クッキー チョコチップ
1620.7 kcal
8月16日(日)   BLACK無糖 [ペット...
ハヤシガメのコッペパン ...
おかき
マリー
さやえんどう さっぱりし...
平焼きリンゴパン [袋]...
BLACK無糖 [ペット...
柿の種
シフォンケーキ
クッキー チョコチップ
2269.8 kcal
8月17日(月)   アーモンドチョコ
とりのトマト煮
かっぱえびせん

コーンフレーク+牛乳
スナックパン チョコ 1...
1866.9 kcal
8月18日(火)   ダイエットビスケット
トマトソース煮
トースト
爽 ソーダフロート味
柿の種
  1155.5 kcal
8月19日(水)   モンブラン
クロワッサン
納豆ごはん
白菜(キムチ)
牛乳
1014.2 kcal
8月20日(木)   パストラミサンド
アスパラサーモンサラダラップ
チキンシーザーサラダラップ
すいかバー
947.9 kcal
8月21日(金)  
豆乳発酵ヨーグルト
串だんご みたらし
ポッカコーヒーブラック ...
マラサダ(チョコ)
マラサダ
768 kcal
8月22日(土)   アンパン
炊き合わせ
ポークソテーといんげん
ほうれん草のゴマ和え
くだもの
串だんご みたらし
アップルパイ
パイ
1374.1 kcal
8月23日(日)     さやいんげんとささみの胡...
ご飯
五目煮豆
茶碗蒸し 松茸入り
プリン
わらびもち
マラ
シュークリーム
757.1 kcal
8月24日(月)   野菜サンド
カツサンド
フルーツサンド 白桃&ホ...
肉まん
915 kcal
8月25日(火)  
牛乳寒天
バナナ
柿の種
フレンチトースト
コーヒー
メープルシロップ
アップルブレッド
920.4 kcal
8月26日(水)   バナナ
ナン
サラダ
コーヒー
ワッフル
ガリうざく
トースト チェリー
たまごどん
キムチ納豆
1047.2 kcal
8月27日(木)   五穀のビスケット
たまごドン
ガリうざく
厚揚げ
コーヒー
みかん
ヨーグルト
たんさんせんべい
わが家の和み ちくわ
C.C
えび好み
リーフパイ
アーモンドチョコ
いちごチョコファッション
串だんご みたらし
たんさんせんべい
2180.2 kcal
8月28日(金)   にんじん
ハンバーグ
じゃがいも
ブロッコリー
チャーシュー
味噌ラーメン
エビフライ
ハンバーグ
にんじん
857.4 kcal
8月29日(土) かまぼこ
ひじき
焼き鮭
幕の内弁当
フルーツカルピス 巨峰&...
  1028.4 kcal
8月30日(日)   コーヒー
ちらし寿司
もつに
1607.3 kcal
8月31日(月)   バナナ
かりんとう
ナチュラルブラウン 56...
豆乳
1160.2 kcal


8月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1336.38 kcal
摂取目安(平均) 1179 ~ 2063 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2009年8月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2025/7/19...  もも子の明日
20250719  rm-112
愚痴  打ち水
27℃晴れ  muusan
20250718  rm-112
5150日目-21...  たいパパ
潮騒静夜♪  ましゃもも
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
 komokomo
庭の芝刈り  Sei
脱水症状  pushuca
7/18  つかっと
7時半…↑  みたお
まあね  taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ