健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年8月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(8月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
8月1日(日)   ラタトゥイユ
みかんジュース
豚野菜炒め
ごはん
杏仁豆腐
わかめスープ
枝豆
1679.4 kcal
8月2日(月)  
いちごのナックル
ホットドッグ
紅茶花伝 ロイヤルミルク...
オレンジソーダ
    747.9 kcal
8月3日(火)   だす
ハンバーグ
みかんジュース
塩焼きそば
サンキスト 100%オレ...
フライドチキン
みかんジュース
3091.8 kcal
8月4日(水)   冷し担々麺
ブロッコリーとツナのミモ...
チキンカツ
キャベツ
ニンジンのきんぴら
とうもろこし
お味噌汁
CCレモン
1827.7 kcal
8月5日(木)   だす
CCレモン
アサリのトマトソーススパ...
オレンジジュース
じゃがいもの冷製スープ
コロッケ
ピラフ
チョコレートアイスバー
カキ氷
2754.3 kcal
8月6日(金) 森永牛乳 [パック] 2...
C.C.レモン
  海老フライ
カルピスウォーター [カ...
チョコバナナパフェ
サムギョプサル
ごはん
サントリー緑茶 伊右衛門...
C.C.レモン
2616.3 kcal
8月7日(土) バレンシアオレンジ アイ...
お茶
たらこおにぎり
オレンジジュース
みかんぜりー
サラダ
2446 kcal
8月8日(日)  
ポテトチップス 塩ぽんず味
C.C.レモン
チョコレートアイスバー
サラダ
お茶
蒸し鶏&半熟玉子のパスタ...
マルゲリータ
シーザーサラダ
スパイシーポテト
1992.6 kcal
8月9日(月)   C.C.レモン
黒メバル
たらこおにぎり
C.C.レモン
マグロのカルパッチョ
牛フィレ肉のマリネ
シーフードマリネ
モッツァレラチーズ
オレンジジュース
帆立とからすみのパスタ
スパゲッティアラトマト
サラダ
チーズスフレ 
シュークリーム
ミルクティー
2387.6 kcal
8月10日(火)   C.C.レモン
さきいかの天ぷら(天つゆ...
ナスの天ぷら(天つゆ)
エビの天ぷら(塩)
かき揚げ
穴子の天ぷら(塩)
ハマチの刺身
オレンジジュース
カルピスウォーター [ペ...
ヒレカツ
トマトソース
長いも
お味噌汁
ラタトゥイユ
2287.1 kcal
8月11日(水)   長いも
ヒレカツ
C.C.レモン
アロエヨーグルト ハンデ...
ポカリスエット [ペット...
たらこおにぎり
C.C.レモン
ラタトゥイユ
麦茶
2084.3 kcal
8月12日(木)   C.C.レモン
プリッツ 素材派PRET...
サントリー緑茶 伊右衛門...
もっちパン
ロールちゃん
  ごはん
ポテトサラダ
蒸し焼売
2285.2 kcal
8月13日(金)   ゴーヤとキャベツの和風和えサラダ
冷やし大盛ピリ辛肉うどん
C.C.レモン
カルピスウォーター
焼肉
焼肉のたれ
にらもやし炒め
お味噌汁
枝豆
かぼちゃ
麦茶
2067.5 kcal
8月14日(土)   りんごジュース
ポテトチップス 韓国のり...
ビーフン
オレンジジュース
オニオンサラダ
竜田揚げ
  麦茶
1806.6 kcal
8月15日(日)   食パン
バター
ハムキャベツ炒め
ポカリスエット [ペット...
お弁当
スパイシーチキン
サンキスト 100%オレ...
3種の中華 マーボーなす
マーボーナス
お茶
おくら
お味噌汁
穀物酢
2602.3 kcal
8月16日(月)   マーボーナス
お茶
カルピスウォーター
おにぎり 豚キムチ
ブロッコリーとツナのミモ...
緑茶
サラダ
たらこスパゲッティ
オレンジソーダ
2036 kcal
8月17日(火)          
8月18日(水)          
8月19日(木)          
8月20日(金)   みかんジュース
たこやき
カルボナーラ
パリッテ チョコミント
パエリア
ビーフシチュー
そば
ぶどう
寿司 いくら
卵焼き
2304 kcal
8月21日(土)          
8月22日(日)          
8月23日(月)          
8月24日(火)   しらす
チョレギサラダ
冷や奴
スイートオレンジ
麦茶
クッキー
とうもろこし
ミニトマト
ハーゲンダッツ ミルクク...
みかんジュース(100%...
2580.4 kcal
8月25日(水)   ハム
みかんジュース
スクランブルエッグ
ケチャップ
弾力食感の果汁グミ
87種野菜とトマトソースのごはん

ぶどう
ハンバーグ
緑茶
とうもろこし
にんじんのしりしり
キャベツ炒め
ぶどう
すっぱムーチョ ソルト&...
LG21ヨーグルト
2524.1 kcal
8月26日(木)   スクランブルエッグ
ハム
冷麺
明太ポテトサラダ
サンキスト 100%オレ...
キリン ラブズ スポーツ
豆腐海老しんじょうのあんかけスープ
緑黄色野菜のバジルサラダ
鶏の唐揚げ
キャベツ
ポテトサラダ
お味噌汁
2835.3 kcal
8月27日(金)          
8月28日(土)          
8月29日(日)          
8月30日(月)          
8月31日(火)          


8月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2247.82 kcal
摂取目安(平均) 1302 ~ 2604 kcal

8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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