健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		天然水使用 炭酸水 [ビ...			---	kcal
3月2日(月)		アサヒ スーパードライ ...			147	kcal
3月3日(火)		コーヒー ロールパン			209	kcal
3月4日(水)		コーヒー ロールパン ヨーグルト（無糖） 牛乳 納豆			479	kcal
3月5日(木)		ロールパン ヨーグルト（無糖） コーヒー おにぎり 生野菜 味噌汁		握りずし マカロニサラダ オールフリー	1604	kcal
3月6日(金)		コーヒー ロールパン 温州みかん ヨーグルト（無糖）	日清麺職人 醤油 94g アジフライ コーヒー	Cook Do 回鍋肉 ご飯 中	1350.3	kcal
3月7日(土)		コーヒー トースト ヨーグルト（無糖） 野菜ジュース [カン] ...	おにぎり 生野菜 中華スープ 温州みかん	とろろ うどん	1148.2	kcal
3月8日(日)		コーヒー 納豆朝食	ハンバーグ弁当	ちゃんぽん 温州みかん	1792.4	kcal
3月9日(月)		コーヒー 納豆 牛皿 生野菜 ご飯　小 味噌汁	ハムカツサンド 牛乳	かっぱ巻き にぎり寿司 かぼちゃの煮物 ドライゼロ	1756.5	kcal
3月10日(火)		コーヒー トースト 生野菜 温州みかん ヨーグルト（加糖）	ラーメン 納豆 完熟トマト [カン] 1...	カツ丼 完熟トマト [カン] 1...	1851.1	kcal
3月11日(水)		コーヒー トースト 牛乳 温州みかん	日清のどん兵衛 特盛きつ... きゅうりとわかめの酢の物 バナナ	卵雑炊 たくあん ほうれん草	1283.5	kcal
3月12日(木)		コーヒー 牛乳 ヨーグルト（無糖） バナナ 鯖みそ 生野菜 ご飯　小 味噌汁 白菜（漬け物）	完熟トマト [カン] 1... バナナ	ポークステーキ 稲荷寿司 生野菜 いちご オールフリー	1824.3	kcal
3月13日(金)		バナナ チロル　イチゴ ヨーグルト（無糖） 完熟トマト [カン] 1... コーヒー 塩サバ 生野菜 ご飯 中	白菜（漬け物） 味噌汁 バニラアイス バナナ	幕の内弁当 ドライゼロ	2096.1	kcal
3月14日(土)		コーヒー トースト 納豆 プロセスチーズ チロル　イチゴ バナナ 牛乳 ヨーグルト（加糖） チャーシュー麺	エスキモー モウ ミルク... 完熟トマト [カン] 1... ドライゼロ	ハンバーグ弁当 卵スープ	2480	kcal
3月15日(日)		コーヒー 黒糖ロール コロッケ プロセスチーズ バナナ 牛乳 牛丼 並盛 生野菜 味噌汁	ドライゼロ ぞうすい コロッケ たくあん		2210.3	kcal
3月16日(月)		コーヒー ロールパン ハンバーグ キャベツ 　トマト イチゴ 牛乳 鯖みそ 生野菜 白菜（漬け物） ご飯　小 味噌汁	バナナ	ドライゼロ かっぱ巻き まき　にぎり イカのソテー	1701.5	kcal
3月17日(火)		コーヒー ロールパン バナナ ナチュレ恵megumi ... プロセスチーズ ビーフカレーライス 生野菜 味噌汁	バナナ 完熟トマト [カン] 1...	イワシの梅煮 冷奴 納豆 卯の花 かっぱ巻き オールフリー	2278.1	kcal
3月18日(水)	コーヒー おはぎ	納豆朝食 生野菜 完熟トマト [カン] 1... 天丼 卵スープ	牛乳 ぼた餅	焼肉 キャベツ トマト 納豆 冷や奴 オールフリー	2556.6	kcal
3月19日(木)		コーヒー 焼きサバ 納豆 大根おろし 生野菜 ご飯 味噌汁	ハンバーグ弁当 VL　スープ春雨　ワンタ... コカ･コーラ ゼロ 50... オールフリー	きつねうどん 卵 オールフリー リンゴ	2031.9	kcal
3月20日(金)		コーヒー 牛皿 納豆 生野菜 ご飯　小 味噌汁	醤油ラーメン 卵 めんま ドライゼロ アイス	にぎり寿司 ドライゼロ 菜っ葉	1909.3	kcal
3月21日(土)		コーヒー ロールパン プロセスチーズ バナナ ロースカツ 豚汁 キャベツ ご飯 中	トマトジュース アイス ぼた餅	弁当 生野菜 ドライゼロ	2790.7	kcal
3月22日(日)	コーヒー ぼた餅	焼きサバ 納豆 大根おろし 生野菜 ご飯　小 味噌汁 完熟トマト [カン] 1... バナナ	焼肉弁当 アイス 牛乳 串団子　たれ３本入	かっぱ巻き しめサバ オールフリー	3111.1	kcal
3月23日(月)	コーヒー	納豆朝食 アイス 完熟トマト [カン] 1...	ナポリタン ベーコンサラダ バナナ	ハンバーグ弁当 きんぴらゴボウ オールフリー	2779.1	kcal
3月24日(火)	コーヒー	塩サバ 納豆 生野菜 ご飯　小 味噌汁 アイス 完熟トマト [カン] 1... カツ丼 卵スープ	アイス	きつねうどん 卵 オールフリー	2484.5	kcal
3月25日(水)	コーヒー		豚肉の生姜焼き御膳 天ぷら アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ...	とんかつ ネギトロ巻き アサヒ スーパードライ ... 焼酎	3160.3	kcal
3月26日(木)		日清焼そばU.F.O. ... 生野菜 ヨーグルト（無糖） アサヒ スーパードライ ...	野菜炒め ご飯 中 野菜スープ アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ...	油揚げとこんにゃくの炒め... アサヒ スーパードライ ...	3184.2	kcal
3月27日(金)	アサヒ スーパードライ ...	サンドイッチ 生野菜 プロセスチーズ 湯割り 豚玉 おでん アサヒ スーパードライ ...		ネギトロ巻き アサヒ スーパードライ ...	2932.6	kcal
3月28日(土)		アサヒ スーパードライ ... 日清のどん兵衛 特盛天ぷ... アサヒ スーパードライ ... 焼きそば　１ 焼き餃子 アサヒ スーパードライ ...	アサヒ スーパードライ ...	アサヒ スーパードライ ... 冷酒 ネギトロ巻き	4376.5	kcal
3月29日(日)		金ちゃんヌードル アサヒ スーパードライ ... 広島風お好み焼き おでん アサヒ スーパードライ ...	弁当 アサヒ スーパードライ ...		3441.1	kcal
3月30日(月)	サンドイッチ アサヒ スーパードライ ...	カツカレー 並 たまごスープ アサヒ スーパードライ ...	アサヒ スーパードライ ...	深川めし 生野菜 アサヒ スーパードライ ...	3625.6	kcal
3月31日(火)	アサヒ スーパードライ ... あんぱん	ミートソース 生野菜 アサヒ スーパードライ ...		アサヒ スーパードライ ... ぶりの照り焼き 焼酎	2684.7	kcal