健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(月)	ルイボスティー	コーンフレーク 牛乳 パイナップル 納豆 野菜サラダ ヨーグルト（加糖）	豚骨ラーメン 豚の生姜焼 ご飯 中 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん	弁当 トムヤムクンひじきを ひじき煮 バナナ 小岩井 無添加野菜 31...	2299.3	kcal
11月2日(火)	コーヒー フランスパン 野菜スープ バナナ 温州みかん ヨーグルト（無糖） 小岩井 無添加野菜 31...	ミルクチョコレート	弁当 あさげ 野菜サラダ 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん	稲荷寿司 もつ鍋 トマト 温州みかん 豆乳（調整）	2737.2	kcal
11月3日(水)	ルイボスティー アイス	コーンフレーク 牛乳 パイナップル 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） 小岩井 無添加野菜 31... チョコパイ	弁当 コーンポタージュ 野菜サラダ バナナ 豆乳（調整）	バナナ リンゴ 豆乳（調整）	2943.9	kcal
11月4日(木)	コーヒー チョコパイアイス コーンフレーク 牛乳 パイナップル 納豆 野菜サラダ ヨーグルト（無糖）	モナ王	月見うどん トマト バナナ 小岩井 無添加野菜 31... ミニフルーツ みかん [... バナナ リンゴ ヨーグルト（無糖） 牛乳		2420	kcal
11月5日(金)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル Q.B.B　ベビーチーズ... 野菜サラダ ヨーグルト（無糖）	アイス	醤油ラーメン めんま ゆで卵 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん モナ王	野菜サラダ バナナ リンゴ 牛乳	2468.5	kcal
11月6日(土)	コーヒー コーンフレーク パイナップル 牛乳 納豆 野菜サラダ ヨーグルト（無糖）	しっかり鉄分 あんころ餅	弁当 コーンポタージュ バナナ 小岩井 無添加野菜 31... シュークリーム	フライドチキン バナナ コカ･コーラゼロ 野菜サラダ スペシャリテ ショートケ...	2706.1	kcal
11月7日(日)	コーヒー ショートケーキ	コーンフレーク 牛乳 パイナップル Q.B.B　ベビーチーズ... ヨーグルト（無糖） バナナ アイス	豚骨ラーメン ちらし寿司 温州みかん 小岩井 無添加野菜 31... アイス	豆乳（調整） ヨーグルト（無糖） バナナ 温州みかん 納豆 リンゴ	2974.6	kcal
11月8日(月)	コーヒー	コーンフレーク 牛乳 パイナップル ハムエッグ　jef 野菜サラダ 納豆 ヨーグルト（無糖）	弁当 コンソメスープ バナナ 小岩井 無添加野菜 31... アイス 納豆 Q.B.B　ベビーチーズ... バナナ リンゴ 豆乳（調整）		2150.4	kcal
11月9日(火)	コーヒー ロールパン ホタテとチンゲンサイのク... ゆで卵 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） 豆乳	アイス	豚玉 バナナ 豆乳（調整） 温州みかん アイス	パイナップル リンゴ バナナ 小岩井 無添加野菜 31...	2301.6	kcal
11月10日(水)	コーヒー アイス ロールパン 野菜スープ パイナップル ヨーグルト（無糖） 豆乳（調整）	アイス ロースとんかつ キャベツ 豚汁 ご飯 小	温州みかん アイス	おでん ロールパン バナナ リンゴ 小岩井 無添加野菜 31...	2804.4	kcal
11月11日(木)	コーヒー あんぱん	コーンフレーク 牛乳 納豆 バナナ 温州みかん ヨーグルト（無糖）	かき揚げうどん ツナサラダ 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん 焼鳥 ご飯 小 野菜サラダ バナナ リンゴ 温州みかん 小岩井 無添加野菜 31...		2478.1	kcal
11月12日(金)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル 納豆 トマト ヨーグルト（無糖） バナナ	あんこ餅風パン ざくろジュース	弁当 コンソメスープ バナナ 豆乳（調整） 温州みかん	納豆 野菜サラダ バナナ リンゴ ヨーグルト（無糖）	2349.4	kcal
11月13日(土)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル リンゴ 温州みかん ヨーグルト（無糖） レタス	ロールケーキ 温州みかん	日清のどん兵衛 きつねう... バナナ ヨーグルト（無糖） 温州みかん	五目チャーハン きんぴらゴボウ バナナ コンソメスープ 豆乳（調整） 温州みかん	2651.5	kcal
11月14日(日)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル 野菜サラダ ヨーグルト（無糖）	ワッフル 紅茶 温州みかん	弁当 コンソメスープ バナナ 豆乳（調整） 温州みかん	野菜サラダ バナナ リンゴ 小岩井 無添加野菜 31... ヨーグルト（無糖）	2239.8	kcal
11月15日(月)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル 温州みかん ヨーグルト（無糖） 小岩井 無添加野菜 31...	ショートケーキ 温州みかん	サンマの蒲焼 ご飯 中 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん 寄せ鍋 バナナ 小岩井 無添加野菜 31...		3457.7	kcal
11月16日(火)	コーヒー	シリアル 牛乳 パイナップル 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） アイスクリーム　１	焼きビーフン 野菜サラダ バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 温州みかん	麻婆豆腐 野菜サラダ バナナ 牛乳	2248.6	kcal
11月17日(水)		トースト 　目玉焼き 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） 温州みかん 牛乳 アイス	弁当 味噌汁 バナナ 小岩井 無添加野菜 31...	納豆 パイナップル ヨーグルト（無糖） 野菜サラダ 小岩井 無添加野菜 31...	2552.4	kcal
11月18日(木)	コーヒー トースト 納豆 トマト バナナ リンゴ 牛乳 ヨーグルト（無糖）	アイス	弁当 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... あんぱん	牛丼 並盛 チョレギサラダ リンゴ 豆乳（調整）	2971.7	kcal
11月19日(金)	コーヒー トースト ベーコンエッグ 野菜サラダ 豆乳（調整） 温州みかん ヨーグルト（無糖）	弁当 温州みかん	小岩井 無添加野菜 31... デニッシュ	おにぎり　とんてき かぼちゃの煮物 味噌汁「値段は高いが、、... 豆乳（調整）	2062.3	kcal
11月20日(土)	コーヒー	トースト 野菜サラダ 温州みかん バナナ ヨーグルト（無糖） 牛乳 豚骨ラーメン 白身魚のフライ ご飯 中	パイナップル 小岩井 無添加野菜 31...	おにぎり ごぼうサラダ コーンポタージュ バナナ 牛乳	2246.3	kcal
11月21日(日)	コーヒー	コーンフレーク 牛乳 パイナップル ゆで卵 納豆 野菜サラダ バナナ アイス	弁当 煮しめ バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 紅茶 スペシャリテ ショートケ... おにぎり 野菜サラダ リンゴ バナナ 豆乳（調整）		2602.1	kcal
11月22日(月)	ルイボスティー モンブラン	コーンフレーク 牛乳 パイナップル 野菜サラダ ヨーグルト（加糖） 温州みかん	弁当 コンソメスープ ご飯 中 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 豚肉じゃが アジのしょうが煮 ひじき煮 豚汁 ご飯 小		2660.8	kcal
11月23日(火)	コーヒー トースト 牛乳 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） ベーコンエッグ バナナ 温州みかん	弁当 パイナップル 豆乳（調整）		きつねそば 卵 リンゴ ヨーグルト（無糖） 豆乳（調整）	2354.9	kcal
11月24日(水)	コーヒー ヨーグルト（無糖）		カルビ焼肉定食 生野菜・... アイス 温州みかん アイス パイナップル コカコーラゼロ	寄せ鍋 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... 寄せ鍋 うどん 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml	2291.4	kcal
11月25日(木)	コーヒー いちご大福	トースト 野菜スープ 卵 パイナップル ヨーグルト（無糖） 牛乳	茶そば 鶏の唐揚げ バナナ	おにぎり 牡蠣フライ 野菜サラダ 小岩井 無添加野菜 31...	2503.2	kcal
11月26日(金)	コーヒー	トースト 納豆 野菜サラダ ゆで卵 パイナップル 牛乳 アイス	チャーシュー麺 アイス バナナ 温州みかん ハヤシライス 野菜サラダ アイス		2906.5	kcal
11月27日(土)	コーヒー トースト 野菜サラダ ハムエッグ　jef ヨーグルト（無糖） 小岩井 無添加野菜 31...	アイス	弁当 ひじき煮物 温州みかん 豆乳（調整） パイナップル	卵雑炊 リンゴ ヨーグルト（無糖） 豆乳（調整）	2428.8	kcal
11月28日(日)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル 野菜サラダ 納豆 ヨーグルト（無糖） 温州みかん	あんころ餅 鉄分 のむヨーグルト	弁当 コンソメスープ リンゴ 豆乳（調整） 温州みかん モツ鍋 バナナ 小岩井 無添加野菜 31...		2392.9	kcal
11月29日(月)	コーヒー コーンフレーク 牛乳 パイナップル 納豆 野菜サラダ ヨーグルト（無糖）	アイス	弁当 バナナ 小岩井 無添加野菜 31... アイス ラーメン 野菜サラダ リンゴ 豆乳（調整）		2438.7	kcal
11月30日(火)	コーヒー バナナ コーンフレーク 牛乳 パイナップル 野菜サラダ ヨーグルト（無糖） 納豆 バナナ	アイス	弁当 コーンポタージュ バナナ 小岩井 無添加野菜 31... アイス	天ぷらうどん リンゴ 小岩井 無添加野菜 31...	2525.5	kcal