健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
凡 ハヤトさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
凡 ハヤトさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
カロリー推移
食事レポート
<< 前月
2022年3月
次月 >>
グラフ(2022年3月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(3月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
3月1日(火)
コーヒー
カレー
味噌汁「値段は高いが、、...
生野菜
アイスクリーム 1
アイス
おかゆ
おにぎりいなり&おかずセ...
冷や奴
パイナップル
小岩井 無添加野菜 31...
2208
kcal
3月2日(水)
生姜湯
しょうが焼き
ご飯 中
味噌汁「値段は高いが、、...
生野菜
シュークリーム
ルイボスティー
あんころ餅
おにぎり
麻婆豆腐
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
1985.1
kcal
3月3日(木)
コーヒー
月餅 [袋] 1個
コーンフレーク
牛乳
ハムエッグ jef
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
きな粉
温州みかん
鯖みそ
ご飯 中
味噌汁「値段は高いが、、...
白菜(漬け物)
生野菜サラダ
おかゆ
おむすび&おかずセット ...
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
1943.8
kcal
3月4日(金)
カスタードクリームパン ...
コーヒー
ご飯 中
塩サバ
味噌汁
焼きのり
白菜(漬け物)
バナナ
豆乳(調整)
幕の内弁当
ゆうげ
温州みかん
小岩井 無添加野菜 31...
お茶漬け
かぼちゃ煮
白菜(漬け物)
温州みかん
豆乳(調整)
2458.3
kcal
3月5日(土)
ルイボスティー
ショートケーキ
トースト
豆腐とワカメの味噌汁
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
豆乳(調整)
温州みかん
とんこつラーメン
ロールキャベツ
ご飯 中
白菜(漬け物)
アイス
おにぎり
天ぷら
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
2832.8
kcal
3月6日(日)
ルイボスティー
あんぱん [袋] 1個
トースト
納豆
野菜サラダ
パイナップル
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
ビーフカレーライス
生野菜サラダ
温州みかん
おにぎり
若鶏のレモン蒸し
野菜サラダ
ゆうげ
温州みかん
小岩井 無添加野菜 31...
2734.8
kcal
3月7日(月)
コーヒー
チーズケーキ
トースト
納豆
野菜サラダ
バナナ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
豆乳(調整)
すき焼き
生野菜サラダ
ご飯 中
アイスクリーム
豚玉
豚汁
バナナ
豆乳(調整)
2904.9
kcal
3月8日(火)
紅茶
ロールケーキ
トースト
野菜スープ
ウインナー
バナナ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
豆乳(調整)
弁当
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
焼売
タコとキュウリの酢の物
牛乳
2553
kcal
3月9日(水)
ほうじ茶
大福餅
コーンフレーク
牛乳
野菜サラダ
バナナ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
コーヒー
あんぱん
幕の内弁当
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
バナナ
豆乳(調整)
2144.8
kcal
3月10日(木)
紅茶
チョコパイ
コーンフレーク
牛乳
目玉焼き
ウインナー
バナナ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
ほうじ茶
大福餅
茶そば
鶏の唐揚げ
チョコパイ
ココナッツサブレ
シスコーン
牛乳
伊予かん
2771.9
kcal
3月11日(金)
コーヒー
ジャムパン [袋] 1個
おにぎり
コロッケ
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
パイナップル
豆乳(調整)
アイスクリーム 1
豚カツ定食
バナナ
伊予かん
シスコーン
牛乳
納豆
ヨーグルト(加糖)
コロッケ
3311.6
kcal
3月12日(土)
生姜湯
納豆定食
生野菜サラダ
ショートケーキ
コーヒー
ラーメン
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
おかゆ
おにぎりいなり&おかずセ...
野菜サラダ
豆乳(調整)
2076.5
kcal
3月13日(日)
コーヒー
大福餅
ご飯 中
あさげ
ほっけ開き干し
焼きのり
納豆
卵
バナナ
豆乳(調整)
紅茶
シュークリーム
幕の内弁当
赤だし
伊予かん
小岩井 無添加野菜 31...
アイスクリーム 1
お茶漬け
白菜(漬け物)
バナナ
豆乳(調整)
2726.7
kcal
3月14日(月)
ルイボスティー
トースト
ゆで卵
ウインナー
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
牛乳
カスタードクリームパン ...
ソース焼きそば
バナナ
ヨーグルト(無糖)
小岩井 無添加野菜 31...
大福餅
玄米茶
アイスクリーム 1
おにぎり
味噌汁
バナナ
牛乳
3074.4
kcal
3月15日(火)
コーヒー
大福餅
トースト
納豆
ゆで卵
野菜サラダ
ヨーグルト(無糖)
きな粉
牛乳
玄米茶
あんころ餅
おにぎり
肉豆腐
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
肉豆腐
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
ラクトアイス
おかゆ
おにぎりいなり&おかずセ...
リンゴ
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
3878.5
kcal
3月16日(水)
コーヒー
ジャムパン [袋] 1個
トースト
目玉焼き
ウインナー
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
いちご
牛乳
玄米茶
あんころ餅
豚骨ラーメン
白身魚のフライ
天ぷら
ご飯 中
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
おにぎりいなり&おかずセ...
バナナ
豆乳(調整)
3138.1
kcal
3月17日(木)
ルイボスティー
どら焼き
塩サバ
納豆
卵
ご飯 中
味噌汁
白菜(漬け物)
いちご
豆乳(調整)
カレー
野菜サラダ
お茶漬け
かぶの塩漬け昆布
バナナ
豆乳(調整)
2625.9
kcal
3月18日(金)
コーヒー
十勝つぶあんパン [袋]...
トースト
ハムエッグ
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
いちご
牛乳
弁当
バナナ
牛乳
アイスクリーム
おかゆ
甘辛ごんぼう
リンゴ
ヨーグルト(加糖)
小岩井 無添加野菜 31...
2639
kcal
3月19日(土)
コーヒー
蒟蒻畑 ぶどうと温州みか...
コーンフレーク
いちご
牛乳
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
きな粉
玄米茶
大福餅
豚骨ラーメン
メンチカツ
ご飯 小
おにぎり
エビフライ
野菜サラダ
パイナップル
小岩井 無添加野菜 31...
2436.1
kcal
3月20日(日)
紅茶
ご飯 中
なめこととうふのみそ汁
焼き魚(塩鮭)
味付けのり
納豆
卵
白菜(漬け物)
ヨーグルト(加糖)
いちご
豆乳(調整)
牛丼 並盛
生野菜サラダ
味噌汁
ジャムパン [袋] 1個
お茶漬け
かぶの塩漬け昆布
バナナ
豆乳(調整)
2585.7
kcal
3月21日(月)
玄米茶
トースト
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
いちご
牛乳
ほうじ茶
ぼた餅
幕の内弁当
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
コーヒー
チーズケーキ
シスコーン
いちご
牛乳
バナナ
2738.6
kcal
3月22日(火)
コーヒー
トースト
納豆
パイナップル
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
すき焼き
ご飯 中
生野菜サラダ
卵
バナナ
おにぎり
八宝菜
リンゴ
小岩井 無添加野菜 31...
2305
kcal
3月23日(水)
コーヒー
柏餅
納豆朝食
野菜サラダ
アイスクリーム 1
幕の内弁当
いちご
ヨーグルト(無糖)
トマト
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
白身フライ
バナナ
豆乳(調整)
2877.5
kcal
3月24日(木)
コーヒー
クリームパン
ご飯 中
なめこととうふのみそ汁
ほっけの開き
納豆
卵
焼きのり
白菜(漬け物)
トマト
豆乳(調整)
ラーメン
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
生姜湯
お茶漬け
白菜(漬け物)
ヨーグルト(無糖)
いちご
豆乳(調整)
2659
kcal
3月25日(金)
生姜湯
トースト
野菜サラダ
納豆
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
パイナップル
大福餅
コーヒー
チャーシュー麺
焼き餃子
シスコーンマイルドチョコ
豆乳(調整)
いちご
バナナ
リンゴ
2558
kcal
3月26日(土)
コーヒー
クッキー
トースト
目玉焼き
野菜サラダ
パイナップル
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
チャーハン
エビ焼売
ヨーグルト(無糖)
ブルーベリー
小岩井 無添加野菜 31...
カツサンド
バナナ
ドライゼロ
2358.2
kcal
3月27日(日)
コーヒー
大福餅
トースト
野菜サラダ
バナナ
ブルーベリー
ヨーグルト(無糖)
豆乳(調整)
おにぎり弁当
冷しゃぶサラダ
リンゴ
小岩井 無添加野菜 31...
幕の内弁当
バナナ
ドライゼロ
2487.2
kcal
3月28日(月)
コーヒー
リーシャンのカスタークリ...
ご飯 中
味噌汁
サバの塩焼き
焼きのり
白菜(漬け物)
納豆
卵
豆乳(調整)
幕の内弁当
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
お茶漬け
白菜(漬け物)
肉団子
豆乳(調整)
2710.8
kcal
3月29日(火)
コーヒー
大福餅
トースト
野菜サラダ
いちご
ヨーグルト(無糖)
牛乳
焼肉定食
生野菜
手包み高級クリームパン ...
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
天ぷら
トマト
バナナ
牛乳
2469
kcal
3月30日(水)
紅茶
トースト
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト(加糖)
いちご
牛乳
とんこつラーメン
アジフライ
白菜(漬け物)
ご飯 小
小岩井 無添加野菜 31...
おにぎり
焼き魚(カレイ)
おにぎりいなり&おかずセ...
バナナ
牛乳
2124.4
kcal
3月31日(木)
コーヒー
ドーナツ
ご飯 中
味噌汁
納豆
卵
焼き魚(ほっけ)
白菜(漬け物)
いちご
ヨーグルト(加糖)
豆乳(調整)
玄米茶
あんころ餅
ざるそば
天ぷら
バナナ
小岩井 無添加野菜 31...
ドーナツ
お茶漬け
きんぴらゴボウ
バナナ
豆乳(調整)
2833.7
kcal
3月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2617.78
kcal
摂取目安(平均)
1640 ~ 2870
kcal
3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移
栄養バランス
時間別
<< 前月
2022年3月
次月 >>
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
2:49起床
pushuca
6月2日(日)晴れ
凡 ハヤト
曇
komokomo
6/2
つかっと
You were ...
ましゃもも
結婚アルバム
打ち水
さてさて…↓
みたお
新機軸?
manakei
19℃雨
muusan
おはよー!
だんぶるどあ
天気良い
常夏の国
初KO勝ち♪
ましゃもも
晴
komokomo
6/1
つかっと
6/1
kobaya
ドラゴンパーク・コ...
shawt
20240601
rm-112
休日 農機具整備 ...
きょろきょろ60D
大祓形式を配る
Sei
ケーブルテレビ機器...
TackMie
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。