健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(金)		太鼓判玉うどん 山菜 大根おろしとなめこの味噌... キュウリのぬか漬け 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	ソフール　LT 魚の蒲焼風・鶏じゃが ごはん	ごはん いか明太子 もう切ってますよ！焼豚 大根おろしとなめこの味噌... ピュアセレクトこくうま ３種のキノコと塩糀スープ ガーナ　スリムパック	1504.1	kcal
2月2日(土)		マルコメ君21 油あげ　（生みそタイプ即席みそ汁） ごはん 雪国納豆	おむすび　のり 焼きえびと水菜のサラダ わかめ　生みそタイプ（1... おむすび　おかか おむすび　こんぶ タカナシヨーグルト おな... ドーナツ	ごはん さんまとトマトの甘辛炒め さんま味付 焙煎ごまスープ	1762.4	kcal
2月3日(日)		まいたけごはん さんまとトマトの甘辛炒め さんま味付 子持ちめかぶ	まいたけごはん しらす干し もう切ってますよ！焼豚 ピュアセレクトこくうま カミフルぽっぽ ソフール　LT	恵方巻き ロールケーキ まいたけごはん サーモンの西京焼き 味噌汁	2054.1	kcal
2月4日(月)		まいたけごはん もう切ってますよ！焼豚 ピュアセレクトこくうま しらす 味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	ソフールLT	おにぎり（古代米・五穀米） ふんわりたまごスープ まいたけごはん サーモン西京焼 味噌汁 ソースメンチ・煮物盛り合わせ	1805.8	kcal
2月5日(火)		ごはん 超・細か～い きざみ納豆 味噌汁	明治プロビオヨーグルトL... きのこたっぷり焼き肉・天丼風かきあげ ごはん	カステラパン カップ野菜ふわふわたまご... ごはん サーモン西京焼 味噌汁	1910.2	kcal
2月6日(水)		ごはん 超・細かーいきざみ納豆 さんま味噌煮	ソフールLT 魚のゆうあん焼き・八宝菜 ごはん	ごはん サーモン西京焼 かに風味サラダ じゃがいもとわかめの味噌...	1664.7	kcal
2月7日(木)		ごはん さんま味噌煮 ひじきふりかけ めかぶ じゃがいもとわかめの味噌... 生きて届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト	ソフールLT 山菜そば	ツナ＆ポテトサラダサンドイッチ じゃがいもとわかめの味噌...	1297.3	kcal
2月8日(金)		ごはん ひじき じゃがいもとわかめの味噌... さばのみりん干し 生きて届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト	ソフールLT 酢豚・厚揚げの卵とじ ごはん	黒糖蒸しパン カップ野菜ふわふわたまご... 紅鮭がゆ おとなのふりかけ 紅鮭 もう切ってますよ！焼豚 ピュアセレクト　コクうま	1855.3	kcal
2月9日(土)		ごはん たれたっぷり昆布だれ　ひ... 森のたまご 神州一味噌　季節のおみそ汁オクラとめかぶ	わかめうどん	ごはん さばのみりん干し 焙煎ごまスープ 生きて届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト	1481.2	kcal
2月10日(日)		ごはん もう切ってますよ！焼豚 かまぼこ ピュアセレクト　コクうま	ポポロスパ イタリアンテ　ボローニャ風ミートソース 体脂肪計タニタ食堂の100kcalデザート	ごはん 鮭塩糀焼 子持ちめかぶ 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト にらと卵の味噌汁	1538.7	kcal
2月11日(月)		ごはん たれたっぷり昆布だれ　ひ... 卵 にらと卵の味噌汁 ソフールLT	太鼓判玉うどん カレーうどんの素 しらすおむすび ベジップス	ごはん さばの照り焼き にらと卵の味噌汁 甘酒	1907.6	kcal
2月12日(火)		ごはん にらと卵の味噌汁 さばの水煮　(190g)	ランチ釜飯（五目釜飯） 味噌汁 つけもの マカロニサラダ	ソフールLT ごはん マグロの刺身 神州一味噌　季節のおみそ汁オクラとめかぶ ほうれんそうのゴマ和え	1513.9	kcal
2月13日(水)		玉子がゆ ほうれんそうのゴマ和え ソフールLT	ソフールLT 豚肉の辛味焼き・切り昆布煮	ポポロスパ イタリアンテ　カルボナー... 鮭おにぎり ほうれんそうのゴマ和え 豆腐とわかめの味噌汁 ごはん	1816.6	kcal
2月14日(木)		ごはん さばの水煮　(190g) 豆腐とわかめの味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	ソフールLT エビフライ・ビーフシチュー ごはん	ごはん サーモンの西京焼き 豆腐とわかめの味噌汁 豆腐ハンバーグ　ごまひじき ひじき煮	1684	kcal
2月15日(金)		ごはん たれたっぷり昆布だれ　ひ... もう切ってますよ！焼豚 ピュアセレクト　コクうま しっとりソフトふりかけ　ひじき 豆腐とわかめの味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	ソフールLT 豚肉とじゃがいものオイスター炒め・魚の西京焼き ごはん	ごはん サーモンの西京焼き 豆腐とわかめの味噌汁 ひじき煮	1719.5	kcal
2月16日(土)		ごはん えびシュウマイ もう切ってますよ！焼豚 豆腐とワカメの味噌汁 ピュアセレクト　コクうま	おにぎり　焼きたらこ おにぎり　ごま昆布 今川焼き 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト スティックコーヒー	ごはん かぼちゃの味噌汁 ポテトサラダ ピュアセレクト　コクうま	1624.8	kcal
2月17日(日)		ごはん ポテトサラダ ピュアセレクト　こくうま かぼちゃの味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	パスタ あえるパスタソース　カニのトマトクリームソース	あま酒 ごはん 焼きサバ ポテトサラダ ピュアセレクト　コクうま かぼちゃの味噌汁	1538.6	kcal
2月18日(月)		ごはん ポテトサラダ ピュアセレクト　コクうま マルコメ君21 油あげ　... 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	ソフールLT カレー風味チキン南蛮・焼き魚 ごはん	ドーナツ ごはん 焼きサバ じゃがいもとわかめの味噌...	1746.6	kcal
2月19日(火)		ごはん 納豆 ポテトサラダ ピュアセレクト　コクうま じゃがいもとわかめの味噌...	ソフールLT 照り焼きハンバーグとホタテのクリーム煮 ごはん	ごはん ポテトサラダ ピュアセレクト　コクうま じゃがいもとわかめの味噌... ひじき 茶碗むし	1703.6	kcal
2月20日(水)		小豆がゆ えびシュウマイ じゃがいもとわかめの味噌...	魚のフライトマトソースがけ・五目金平 ごはん ソフールLT	ごはん さんま味付 茶碗むし じゃがいもとわかめの味噌...	1498.4	kcal
2月21日(木)		ごはん 納豆 季節のおみそ汁　オクラとめかぶ	牛肉と里芋の味噌煮・魚の変わり揚げ ごはん ソフールLT	ホットカフェラテ オーブンポテト レギュラ... チーズケーキ ごはん しゅうまい	1951.5	kcal
2月22日(金)		ごはん さんま味付け 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	エビカツ・豚肉のしぐれ煮 ごはん	ごはん しゅうまい わかめ　生みそタイプ（1...	1479.8	kcal
2月23日(土)		野沢菜漬まぜごはん 納豆 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	レアチーズケーキ 塩らーめん	野沢菜漬まぜごはん マグロの刺身 豆腐とわかめの味噌汁 きゅうりのぬか漬け	1508.3	kcal
2月24日(日)		ごはん しゅうまい ほうれんそうのごま和え 豆腐とわかめの味噌汁	ごはん マグロの刺身 豆腐とわかめの味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト ほうれんそうのごま和え	ごはん しゅうまい ほうれんそうのごま和え 豆腐とわかめの味噌汁	1548.7	kcal
2月25日(月)		ごはん ひきわり納豆 豆腐とわかめの味噌汁	魚の照り焼き・煮物盛り合わせ ごはん	ごはん サーモンの西京焼き みそ汁（わかめ）	1481.8	kcal
2月26日(火)		ごはん サーモンの西京焼き 豆腐とわかめの味噌汁	豚肉の梅おろしのせ・イカ団子のオイスター煮 ごはん ソフールLT	ごはん サーモンの西京焼き 切りこんぶと豆腐の味噌汁 カニ風味サラダ	1854.2	kcal
2月27日(水)		ごはん ウインナー ピュアセレクト　コクうま しらす干し 黒豆 切りこんぶと豆腐の味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	鶏肉のチーズ焼き・麻婆豆腐 ごはん ソフールLT	ごはん さんま味噌煮 切りこんぶと豆腐の味噌汁 しらす干し 黒豆	1763.4	kcal
2月28日(木)		卵かけご飯 ひきわり納豆 切りこんぶと豆腐の味噌汁 長くとどまるガゼリ菌ヨーグルト	とんかつ（炊き込みご飯）・魚の磯辺焼き ソフールLT 炊き込みご飯	蔵王えびドリア 切りこんぶと豆腐の味噌汁	1645.1	kcal