健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(土)          
5月2日(日)          
5月3日(月)          
5月4日(火)          
5月5日(水)          
5月6日(木)          
5月7日(金)          
5月8日(土)          
5月9日(日)          
5月10日(月)          
5月11日(火)          
5月12日(水)          
5月13日(木)          
5月14日(金)          
5月15日(土)          
5月16日(日)          
5月17日(月)          
5月18日(火)   野菜スープ
大根サラダ
ヨーグルト
コーヒー
コーヒー
ひじき
野菜スープ
氷結 レモン [カン] ...
712.6 kcal
5月19日(水)   ビオ プレーン・砂糖不使...
くるみパン
アイスコーヒー S
ミックスピザ
ワイン(赤)
ピクルス
1297.2 kcal
5月20日(木)          
5月21日(金)   ビオ
コーヒー
はらす
おにぎり ふり塩焼鮭
ひじき煮
粉ふきいも
たまご焼き 
牛乳
桜餅
1108.2 kcal
5月22日(土)          
5月23日(日)          
5月24日(月)       --- kcal
5月25日(火)          
5月26日(水)          
5月27日(木)          
5月28日(金)          
5月29日(土)          
5月30日(日)          
5月31日(月)          


5月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 779.5 kcal
摂取目安(平均) 1248 ~ 2184 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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