健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(月)  
小松菜R
法蓮草R
春菊R
バナナR
すりごまR
りんごR
麩R
長ネギR
麦味噌R
南瓜R
薩摩芋R
卵R
鶏もも肉R(脂なし)
豆サラダR
おからR
ひじき煮
小松菜R
カルルス
アーモンドR
焼きのりR
ネイチャーメイド フィッシュオイルR
ディアナチュラ コエンザイムQ10R
バームクーヘン
わかめR
玄米R
鱈R
ローラ
ディアナチュラ 亜鉛
マルチビタミン
スキムミルクR
コーヒーR
玄米R
握り寿司
1341.8 kcal
4月2日(火)  
小松菜R
法蓮草R
りんごR
バナナR
すりごまR
トマトプリッツR
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルR
マルチビタミン
ディアナチュラ 亜鉛
ディアナチュラ コエンザイムQ10R
東京ばな奈「見ぃつけたっ」
パプリカR
豚こまR
しめじR
キャベツR
もやしR
わかめR
味覇R
ミニトマトR
エリンギR
焼きそばR
グレープオイル
オイスターソース
濃口しょうゆ
ウスターソース
とんかつソース
カルルス
玄米R
焼きのりR
トマトジュースR
  1358.3 kcal
4月3日(水)  
六甲バター プロセスチーズ アーモンドR
アーモンドR
法蓮草R
小松菜R
春菊R
りんごR
バナナR
すりごまR
ひじき煮
おからR
玄米R
青梗菜R
麦味噌R
切り干し大根煮
海老フライ
とんかつソース
ディアナチュラ 亜鉛
マルチビタミン
ネイチャーメイド フィッシュオイルR
ディアナチュラ コエンザイムQ10R
カルルス
バウムクーヘン
紅茶
コーヒー
スキムミルクR
アーモンドR
鰈R
かまぼこR
ホタルイカR
胡瓜R
かぼちゃの煮物
長葱R
小松菜R
SAVASR
黒糖みるくR
1238.3 kcal
4月4日(木)  
小松菜R
法蓮草R
春菊R
りんごR
バナナR
すりごまR
ディアナチュラ 亜鉛
ディアナチュラ コエンザイムQ10R
ネイチャーメイド フィッシュオイルR
マルチビタミン
カルルス
アーモンド
紅茶
スキムミルクR
豚こまR
しめじR
キャベツR
かぶR
うどん(乾麺)R
ローラ
パンドカンパーニュ
カルシウムパウダー
スナップエンドウR
  847.9 kcal
4月5日(金)          
4月6日(土)          
4月7日(日)          
4月8日(月)          
4月9日(火)          
4月10日(水)          
4月11日(木)          
4月12日(金)          
4月13日(土)          
4月14日(日)          
4月15日(月)          
4月16日(火)          
4月17日(水)          
4月18日(木)          
4月19日(金)          
4月20日(土)          
4月21日(日)          
4月22日(月)          
4月23日(火)          
4月24日(水)          
4月25日(木)          
4月26日(金)          
4月27日(土)          
4月28日(日)          
4月29日(月)          
4月30日(火)          


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1196.58 kcal
摂取目安(平均) 1159 ~ 1739 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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