食事レポート
グラフ(2011年10月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(10月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
|
6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
|
18時 ~ 23時 |
エネルギー |
10月1日(土) |
|
|
|
|
|
10月2日(日) |
|
|
昼:たい、玄米ご飯、味噌汁、サラダ、枝豆、カキ、珈琲フロート
|
|
--- |
kcal |
|
10月3日(月) |
|
|
|
|
|
10月4日(火) |
|
|
|
|
|
10月5日(水) |
|
|
|
|
|
10月6日(木) |
|
|
|
|
|
10月7日(金) |
|
|
|
|
|
10月8日(土) |
|
|
|
|
|
10月9日(日) |
|
|
|
|
|
10月10日(月) |
|
|
|
|
|
10月11日(火) |
|
|
|
|
|
10月12日(水) |
|
|
|
|
|
10月13日(木) |
|
|
|
|
|
10月14日(金) |
|
|
|
|
|
10月15日(土) |
|
|
|
|
|
10月16日(日) |
|
|
栗、バナナ、りんご、しょうが、レモン、蜂蜜、玄米麦茶、黒豆
|
|
--- |
kcal |
|
10月17日(月) |
|
|
|
|
|
10月18日(火) |
|
|
|
|
|
10月19日(水) |
|
|
|
|
|
10月20日(木) |
|
パンオリーブオイルブルーベリー・イチゴジャム、コーヒー、野菜ジュース、レモンしょうが蜂蜜、豆乳卵プリン、チョコ、セサミンE、にんにく卵黄、牛乳フレーク納豆、
わさびおかき、梅酒、玄米麦茶、イオン水
|
|
|
--- |
kcal |
|
10月21日(金) |
|
|
|
|
|
10月22日(土) |
|
|
|
|
|
10月23日(日) |
|
|
|
|
|
10月24日(月) |
|
|
|
|
|
10月25日(火) |
|
|
|
|
|
10月26日(水) |
|
|
|
|
|
10月27日(木) |
|
|
|
|
|
10月28日(金) |
|
ホットケーキ、バター、ブルーベリー、オリーブオイル、蜂蜜、しょうが、野菜ジュース、バナナ、コーヒー、みかん、梅酒
|
|
|
--- |
kcal |
|
10月29日(土) |
|
|
|
|
|
10月30日(日) |
|
|
|
|
|
10月31日(月) |
|
|
|
|
|
10月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1275 ~ 2550 kcal
10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
|
|
|