健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年10月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(10月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
10月1日(土)          
10月2日(日)    
昼:たい、玄米ご飯、味噌汁、サラダ、枝豆、カキ、珈琲フロート
  --- kcal
10月3日(月)          
10月4日(火)          
10月5日(水)          
10月6日(木)          
10月7日(金)          
10月8日(土)          
10月9日(日)          
10月10日(月)          
10月11日(火)          
10月12日(水)          
10月13日(木)          
10月14日(金)          
10月15日(土)          
10月16日(日)    
栗、バナナ、りんご、しょうが、レモン、蜂蜜、玄米麦茶、黒豆
  --- kcal
10月17日(月)          
10月18日(火)          
10月19日(水)          
10月20日(木)  
パンオリーブオイルブルーベリー・イチゴジャム、コーヒー、野菜ジュース、レモンしょうが蜂蜜、豆乳卵プリン、チョコ、セサミンE、にんにく卵黄、牛乳フレーク納豆、
わさびおかき、梅酒、玄米麦茶、イオン水
    --- kcal
10月21日(金)          
10月22日(土)          
10月23日(日)          
10月24日(月)          
10月25日(火)          
10月26日(水)          
10月27日(木)          
10月28日(金)  
ホットケーキ、バター、ブルーベリー、オリーブオイル、蜂蜜、しょうが、野菜ジュース、バナナ、コーヒー、みかん、梅酒
    --- kcal
10月29日(土)          
10月30日(日)          
10月31日(月)          


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1275 ~ 2550 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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