健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(火)  
うどん
    371.8 kcal
2月2日(水)          
2月3日(木)          
2月4日(金)          
2月5日(土)  
パンぶどう
    370.8 kcal
2月6日(日)          
2月7日(月)          
2月8日(火)          
2月9日(水)          
2月10日(木)          
2月11日(金)   カツオのたたき
シジミ汁
生ハム
人参サラダ
1459.5 kcal
2月12日(土)  
牛乳
プロセスチーズ
ウーロン茶
源氏パイ
紅茶
キリン秋味 [カン] 3...
1846.8 kcal
2月13日(日)   ウーロンチャ
紅茶
源氏パイ
冷や奴
かつおのたたき
しじみの味噌汁
コーンサラダ
甘栗
1961.5 kcal
2月14日(月)   毎日骨太3つのチカラ 3...
生ハム

キャベツのオイスターソー...
紅茶
ヒレカツ
キャベツ
ポテトフライ
黒ビール
トマト
ミルクチョコレート
2430.8 kcal
2月15日(火)   牛乳

ネギ味噌トンカツ
かぶの塩漬け
とうふとワカメの味噌汁
レタスのオイスターソース...
1780.2 kcal
2月16日(水)   韓国のり
生ハム
生茶水出し玉露入り [ペ...
かぼちゃのポタージュ
うるめいわし(干し)
味噌汁
1523.8 kcal
2月17日(木)   キャベツ炒め
大根と揚げのみそ汁
マグロの竜田揚げ
ブロッコリーのミモザサラ...
コーヒー
フランスパン
  1129.4 kcal
2月18日(金)   ベーコンエッグ
人参サラダ
コーヒー
なめこととうふのみそ汁
シュマッツェン あらびき...
キャベツ炒め
チョコレートマフィン
ノンシュガー チョコドリ...
フレンチクルーラー
かつおのたたき
赤だし
マカダミアチョコレート ...
イカフライ
2985.5 kcal
2月19日(土)   かつおのたたき
トマト
うるめいわし(干し)
味噌汁
牛すじ串
大根
玉子
こんにゃく
白滝 おでん
ポッキーチョコレート
温州みかん
カルピス酸乳 アミールS...
ちくわ
つみれ
1678 kcal
2月20日(日)   おでん
  1777.6 kcal
2月21日(月)   ミルク
ハムエッグ 

茶碗蒸し
味噌汁
お茶
もやし
ご飯
ケーキ
がんもどき
筑前煮
ご飯 中
2120.4 kcal
2月22日(火)   ごはん
味噌汁
ご飯
大阪王将
1535.8 kcal
2月23日(水)  
味噌汁
ハム
アイス
コーヒー
若鶏のグリル
カツオ角煮缶
ワイン(赤)
2016 kcal
2月24日(木)   キャベツ
がんも
筑前煮
にんじん
きゅうりスティック
とまと
鶏照り
キャベツ
COFFEE ミルク&コ...
アスパラガス
ねぎ
大葉
2031.7 kcal
2月25日(金)  
大根(たくあん)
お刺身
とうふとワカメの味噌汁
白菜とツナの煮物
和風サーロインステーキ
キャベツ
鯛焼き
1833.8 kcal
2月26日(土)   コーヒー
鯛焼き
焼ギョウザ
玉ねぎのかき揚げ(天つゆ...
たらのめ
2211 kcal
2月27日(日)     納豆

焼秋刀魚
大根おろし
小松菜
かつおぶし
888.2 kcal
2月28日(月)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1681.72 kcal
摂取目安(平均) 1160 ~ 2030 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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