健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	ご飯300ｇ 豚肉と野菜蒸 味付けのり キムチ バウムクーヘン 厚焼き	メンチカツ ポテトサラダ しめサバ 刺身 ホタルイカ カニかま ご飯150ｇ 野菜煮物 泡盛 ポッカレモン 甘納豆 プチチョコパイ	3915	kcal
3月2日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト イチゴジャム	混ぜご飯 味噌汁 厚焼き 甘納豆 バウムクーヘン	ご飯300ｇ 納豆 たまご たらこ キムチ 味噌汁	3204.4	kcal
3月3日(土)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト イチゴジャム	いなり寿司	冷奴 納豆 キムチ 梅干 ご飯100ｇ 餃子 焼酎 ポッカレモン	3399.8	kcal
3月4日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ	おいなりさん ブロッコリー バウムクーヘン ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 厚焼き	シュウマイ めざし がんもどき 納豆 梅干 切こぶ10ｇ 大根おろし 焼酎 ポッカレモン 焼きそば	4032	kcal
3月5日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ ヨーグルト イチゴジャム	ご飯380ｇ 味噌汁 キムチ かぼちゃ はるさめ 厚焼き ひとくちﾁｮｺ カットバウム	鳥もも肉 かぼちゃ 納豆 梅干 切こぶ10ｇ キムチ ブロッコリー ご飯180ｇ 焼酎 ポッカレモン	4107.5	kcal
3月6日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	かき揚げそば	カレーライス ブロッコリー アンパン	2938.5	kcal
3月7日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯250ｇ メンチカツ イカフライ かぼちゃ セロリ 味噌汁 柿ﾋﾟｶ 焼酎 ポッカレモン	湯豆腐 たらこ コロッケ カツオたたき 梅干 切こぶ10ｇ キムチ ご飯210ｇ	3419.8	kcal
3月8日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム スポーツドリンク500ｍｌ	ご飯250ｇ サッポロ一番カップスター　しょうゆ　（71g） たまご みかん	豚肉と野菜蒸 枝豆 梅干 切こぶ10ｇ キムチ 焼酎 ポッカレモン	2928.2	kcal
3月9日(金)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	親子丼 味噌汁 ロールケーキ 厚焼き 甘納豆 森永キャラメル	納豆 枝豆 切こぶ10ｇ 梅干 イカのバター醤油焼き 焼酎 ポッカレモン	3288.7	kcal
3月10日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ロールケーキ	日清麺職人 醤油 94g ご飯230ｇ たまご 厚焼き ビスケット アップルパイ	にぎり寿司 ビール中ジョッキ	3003.5	kcal
3月11日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スポーツドリンク500ｍｌ おにぎり 野菜サンド 森永キャラメル	豚肉と野菜蒸 鮭 切こぶ10ｇ 梅干 焼酎 ポッカレモン イチゴ ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ カットバウム 厚焼き	3594.5	kcal
3月12日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	カレーうどん イチゴ	豚ロースソティ 玉ねぎ＆鰹節 枝豆 切こぶ10ｇ 梅干 ひじき＆しらたき＆揚げ＆ニンジン煮 焼酎 ポッカレモン	2669.3	kcal
3月13日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スパゲッティ 肉まん 鶏ソティ＆もやしケチャップ炒め	ご飯300ｇ 味噌汁 ホタテ	3027.3	kcal
3月14日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯300ｇ 味噌汁 メンチカツ アジフライ スパゲッティ	湯豆腐 厚揚げ ほうれん草 切こぶ10ｇ キムチ 焼酎 ポッカレモン 梅干 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 甘納豆 厚焼き	3798.7	kcal
3月15日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム スポーツドリンク500ｍｌ 玉ねぎとワカメのサラダ	ご飯350ｇ お好み焼き 味噌汁	焼酎 ポッカレモン シシャモ かぼちゃ にら＆ひき肉＆たまご炒め 梅干	3634.2	kcal
3月16日(金)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	ご飯300ｇ ウインナ＆ブロッコリー マグロ＆キャベツ炒め キムチ ご飯300ｇ 味噌汁 ウインナ＆ブロッコリー アンパン	ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 厚焼き ココナツソブレ5枚	3322.3	kcal
3月17日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク イチゴジャム	ご飯290ｇ 焼きそば名人 ちりめん ところてん	ウインナ＆キャベツ炒め 納豆 ゆで卵 缶ビール マッコリ	2811.7	kcal
3月18日(日)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク スポーツドリンク500ｍｌ 森永キャラメル	五目釜めし 焼き鳥 ビール大ジョッキ	シチュー 肉野菜炒め ゆで卵 焼酎 ポッカレモン 梅干 切こぶ10ｇ	4062.8	kcal
3月19日(月)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	ご飯300ｇ 切こぶ10ｇ ちりめん シチュー 麻婆豆腐	鮭 イカ シチュー 梅干 切こぶ10ｇ ゆで卵 焼酎 梅酒 ポッカレモン	3043.2	kcal
3月20日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク イチゴジャム	ハンバーグ弁当 おにぎり 福糸玉(韓国菓子)	ご飯300ｇ おでん 韓国海苔 納豆 ちりめん たまご	3296.7	kcal
3月21日(水)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク イチゴジャム	チャーハン 沢庵 キムチ 豚ロース 厚焼き カットバウム	おでん うどん きゅうり＆もやし 冷奴 切こぶ10ｇ 餃子 焼酎 梅酒 ポッカレモン	3932.5	kcal
3月22日(木)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク イチゴジャム ヨーグルト	鶏ガラ醤油ラーメン ご飯220ｇ 沢庵 マグロソティ	うどん ブロッコリー 納豆 沢庵 冷奴 焼酎 梅酒 ポッカレモン	2814.8	kcal
3月23日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	うどん ご飯180ｇ 沢庵 沢庵	ご飯300ｇ 味噌汁 生たまご かぼちゃ 豚肉ソティ	2952.3	kcal
3月24日(土)		バナナ ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	お茶漬け 塩コブ 芥川ﾁｮｺ	ビール大ジョッキ 焼酎 ハムサラダ お刺身 金目鯛 サワラの開き ローストポーク アイスバー ご飯100ｇ	3242.5	kcal
3月25日(日)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク	スパゲッティ スポーツドリンク500ｍｌ カントリーマアム 芥川ﾁｮｺ	ハムカツ メンチカツ 冷奴 納豆 生鮭＆オニオン 焼酎 梅酒 ポッカレモン 梅干	3894.1	kcal
3月26日(月)		ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	ご飯220ｇ 焼きそば カントリーマアム 芥川ﾁｮｺ	コロッケ 納豆 おでん 梅干 キムチ 焼酎 梅酒	3698.6	kcal
3月27日(火)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	ご飯380ｇ にら饅頭 味噌汁 キムチ	親子丼 納豆 芥川ﾁｮｺ 黒こしょうせんべい	3583.4	kcal
3月28日(水)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム	ご飯220ｇ 麺職人 鶏ガラ醤油 ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ ポッカレモン	金目鯛 おでん 梅干 キムチ 焼酎 梅酒 黒こしょうせんべい 芥川ﾁｮｺ	2734.8	kcal
3月29日(木)	バナナ	ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ 森永キャラメル ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク ヨーグルト イチゴジャム スポーツドリンク500ｍｌ	おにぎり 味噌汁 油揚げの甘煮 イチゴ 黒こしょうせんべい 芥川ﾁｮｺ	オムレツ 納豆 梅干 キムチ 焼酎 梅酒 ポッカレモン	3693.2	kcal
3月30日(金)	バナナ	ピザ風トースト 牛乳200ｍｌ スキムミルク イチゴジャム イチゴ	鶏ガラ醤油ラーメン ご飯300ｇ 甘納豆	豚肉＆野菜炒め 梅干 キムチ ご飯250ｇ 焼酎 梅酒 ポッカレモン 芥川ﾁｮｺ 黒こしょうせんべい	3631.2	kcal
3月31日(土)