健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)				3食	1500	kcal
5月2日(日)				3食	1500	kcal
5月3日(月)				3食	1500	kcal
5月4日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト　ブ... 桑の葉茶 味噌汁 防風通聖散	生ジュース えびフィレオ コーヒー サイドサラダ マックフライポテト S 牛乳 マドレーヌ ほうじ茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 防風通聖散	ほっけ開き干し 赤飯 わらびのおひたし 大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1370	kcal
5月5日(水)		水250ｍｌ ばなな ブルガリアヨーグルト　ブ... 桑の葉茶 味噌汁 大豆 水250ｍｌ 防風通聖散	豆腐ハンバーグ 水250ｍｌ 水250ｍｌ アフターダイエット たこやき 豆腐サラダ 焼きいか 牛乳 水250ｍｌ 防風通聖散	もやしのおひたし ほうれんそうのおひたし 大豆 ミートソース（たまねぎ・... 甘酢みょうが ふきとたけのこの味噌炒め 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1328.6	kcal
5月6日(木)		水250ｍｌ ばなな 桑の葉茶 味噌汁 納豆 大豆 ヴァームダイエットスペシ... 水250ｍｌ 防風通聖散 ヴァームウォーター	ソイジョイ 極上ロール ＴＥＡＳ’ＴＥＡ　ＧＲＥ... アフターダイエット 水250ｍｌ 防風通聖散	山菜の天ぷら（100ｇ） 小松菜のおひたし 酢大豆 黒ウーロン茶 鶏肉じゃが 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1287.3	kcal
5月7日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 ジャムパン 大豆 味噌汁 ブラックタピオカ入りミル...	ヘルシアスパークリング モーニングセットパン 漬物 レモンケーキ 牛乳 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 防風通聖散	トマト 酢大豆 黒ウーロン茶 あわびの刺身 カレイの煮付け チャーハン 鶏肉じゃが 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1734.2	kcal
5月8日(土)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 酢大豆 味噌汁 納豆	ざるそば たけのこの炒め物 たらの芽のてんぷら 水250ｍｌ アフターダイエット ヘルシアスパークリング ヴァームウォーター 抹茶ミルク ビスケット	水250ｍｌ 防風通聖散 酢大豆 カレイの煮付け キュウリのぬか漬け ロースカツ きゃべつのおひたし 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 味ぽん 水250ｍｌ	1368.6	kcal
5月9日(日)	水250ｍｌ	水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆	ラーメン 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット パウンドケーキ ビタミンウォーター [ペ... 水250ｍｌ 防風通聖散	温野菜サラダ トマトソース カレイ（干し） ミツバのおひたし 味ぽん 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット イカ焼き 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット ベルギーワッフル	1276.8	kcal
5月10日(月)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 納豆	チャーハン 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット C1000 レモンウォー...	たらの芽の天ぷら かまぼこの天ぷら カレイの煮付け 酢大豆 黒ウーロン茶 餃子 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1139.2	kcal
5月11日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 かけうどん 大豆 ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ	レモンウォーター ジャムパン 午後の紅茶 レモンティー...	水250ｍｌ 防風通聖散 けんちん汁 かまぼこの天ぷら 餃子 大豆 黒ウーロン茶 柏餅 かつおの刺身 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1463.2	kcal
5月12日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 酢大豆 納豆	せんべい 最中 ココア 紅茶 ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ 水250ｍｌ 防風通聖散	にらのおひたし わかめのおひたし にくじゃが 酢大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1097.8	kcal
5月13日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆	えびフィレオ サイドサラダ コーヒー エビアン [ペットボトル... 水250ｍｌ アフターダイエット カフェオレ	かつおの刺身 つぶ貝の刺身 ひらめの刺身 あんかけ焼きそば 大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1315	kcal
5月14日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 いろはす 野菜サンド おーいお茶	菓子パン グレープフルーツジュース	春巻き ちまき 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	873.7	kcal
5月15日(土)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 たい焼き カフェオレ	たこ焼き いろはす ビスケット	ほっけ開き干し おひたし 黒ウーロン茶 赤飯 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1517.7	kcal
5月16日(日)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 ごはん すじこ たい焼き	レモンウォーター ビスケット 水250ｍｌ 防風通聖散	ほっけ開き干し おひたし 酢豚 黒ウーロン茶 味噌汁 水250ｍｌ アフターダイエット	1080.8	kcal
5月17日(月)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 ヴァームゼリー ヴァームウォーター	SOYJOY カカオオレ... イロハス 蒟蒻畑ライト Light... 水250ｍｌ 防風通聖散	まぐろの刺身 酢豚 にらのおひたし たけのこの煮物 酢大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	883.1	kcal
5月18日(火)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 ヴァームウォーター	クッキー チョコチップ おかき 紅茶 ハーベスト　セサミ チョコフレーク 水250ｍｌ アフターダイエット ヴァームダイエットスペシ... ヴァームウォーター 水250ｍｌ 防風通聖散	タラの煮付け ワカメのおひたし アスパラｶﾞｽのサラダ 味ぽん マヨネーズ 酢大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	959.7	kcal
5月19日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆 ガーナミルクチョコレート 水250ｍｌ 防風通聖散 リセットボディ豆乳かに雑... 卵	ヴァームウォーター SOYJOY サンザシ ... シュークリーム	ナムル きゅうりの漬物 大豆 黒ウーロン茶 あんかけ焼きそば（こんに... 海老さらだ 寒天ゼリー 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1166.4	kcal
5月20日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 大豆 納豆 トマト 味噌汁 ヴァームウォーター	SOYJOY アプリコッ... おにぎり　高菜 ヘルシアスパークリング 水250ｍｌ 防風通聖散	回鍋肉 漬物 トマト 酢大豆 寒天ゼリー 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	1242.3	kcal
5月21日(金)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆	水250ｍｌ 防風通聖散 モーニングセットごはん アイスコーヒー ぽたぽた焼　個装1袋(2... 赤飯 水250ｍｌ 防風通聖散	黒ウーロン茶 大豆 味噌汁 きゅうりの漬物 寒天ゼリー かつおの刺身 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1166.2	kcal
5月22日(土)	水250ｍｌ	エビフライ 春巻 すいか 水250ｍｌ アフターダイエット	おにぎり　梅 春巻き エビフライ タン串 からあげ 麦茶 スイカ ブドウ きゅうりの漬物 水250ｍｌ アフターダイエット	肉うどん 小 春巻き 黒ウーロン茶 ブドウ 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1493.3	kcal
5月23日(日)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 ヘルシアｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸ...	ベーグル ローストチキン コーヒー 焼きそば たこの刺身 酢大豆 キュウリのぬか漬け 黒ウーロン茶 乳酸菌飲料	水250ｍｌ アフターダイエット	1021	kcal
5月24日(月)		水250ｍｌ ばなな 桑の葉茶 味噌汁 納豆	コーヒー ピラフ サイダー リッツ 5 エアロ キットカット　チョコレー... ポテトチップスコンソメパ... 水250ｍｌ アフターダイエット	トンカツ セロリスープ キュウリのぬか漬け かぶ（根・ぬか漬け） 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1226.2	kcal
5月25日(火)		水250ｍｌ ごはん 納豆 味噌汁 桑の葉茶	ハーブティー せんべい バームクーヘン チョコパイ	冷麺（こんにゃく） ナムル かつおの刺身 つぶ貝の刺身 酢大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ 水250ｍｌ ナイトダイエット	994.3	kcal
5月26日(水)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 アメリカンチェリー 納豆 大豆 ハッピーターン ［１個］ あんドーナツ	チーズパン 黒ウーロン茶 ダカラ　ゼロスタイル	焼きおにぎり マカロニサラダ たけのことふきの煮物 セロリスープ 酢大豆 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ	1184	kcal
5月27日(木)		水250ｍｌ 水250ｍｌ 防風通聖散 ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆	ほうじ茶 モーニングセットパン カフェオレ マカダミアチョコレート ... 水250ｍｌ アフターダイエット	豚足 たこの刺身 野菜サラダ 黒ウーロン茶 酢大豆 漬物 水250ｍｌ アフターダイエット 水250ｍｌ ナイトダイエット	1264.3	kcal
5月28日(金)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 酢大豆	モーニングセットパン カフェオレ 水250ｍｌ アフターダイエット ラムレーズン ハンバーガー チョコラＢＢ 黒ウーロン茶 フライドポテト	水250ｍｌ ナイトダイエット	1259.1	kcal
5月29日(土)		水250ｍｌ ばなな ダノンビオ 桑の葉茶 味噌汁 大豆	水250ｍｌ 外食	すいとん ふきの煮物 漬物 焼きなす 黒ウーロン茶 水250ｍｌ アフターダイエット	1119.7	kcal
5月30日(日)				３食	1500	kcal
5月31日(月)				３食	1500	kcal