健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		森永モカブレンド カフェ... ミックスサンド ポテトサラダ 黒酢＆トマトジュース	盛岡冷麺 焼きおにぎり	アジの刺身 トマト＆オニオンサラダ わさビーフ　牛タン ザ・プレミアム・モルツ ... エビグラタン マッコリ チーザ　カマンベールチー...	2124.8	kcal
7月2日(月)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	八宝菜 蒸し鶏のバンバンジー さつまいものレモン煮 こんにゃくのピリ辛山椒 ご飯 小 あさりの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ カツオの刺身 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... うな牛弁当 松茸のお吸い物 久保田	2270.9	kcal
7月3日(火)		明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	かぼちゃコロッケ 豚しゃぶ 蓮根の金平 もやしとしその実の和え物 ご飯 小 しじみの味噌汁	貝の汁物 ハマグリ サラダ 馬刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 稲庭うどん 冷やしトマト たけのこ 焼酎水割り	2074	kcal
7月4日(水)		クリームシチュー ソーセージパン バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	アジの唐揚げ イカと白菜の中華炒め じゃが芋の千切りサラダ 味覚豆 ご飯 あさりの味噌汁 コーヒー	トマト＆オニオンサラダ カニカマ マグロ納豆 焼き鳥 発泡酒 焼酎水割り	2108.2	kcal
7月5日(木)		海鮮丼 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 エビのチリソース煮 春雨の中華サラダ 桜大根 ご飯 小 味噌汁　こまつ菜	トマト＆オニオンサラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... チキンステーキ 握り寿司 焼酎水割り スイカ	2462	kcal
7月6日(金)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... 梅昆布茶 一日分の野菜	ハンバーグ デミグラスソ... ジャーマンポテト ひじきとセロリのごまサラ... 紫キャベツと玉ねぎの昆布和え 人参ご飯 しじみの味噌汁　（薄味）	つけ麺 チャーシュー 煮玉子 ザ・プレミアム・モルツ ... アジのたたき 枝豆 焼酎水割り	2459.9	kcal
7月7日(土)		海鮮丼 納豆 数の子わさび漬け シジミ汁	カレーうどん 野菜サラダ	枝豆 海鮮サラダ トマト＆オニオンサラダ さしみこんにゃく ノンアルコールビール マッコリ 島らっきょう わさび着け トムヤンクン 野菜スープ	1463.6	kcal
7月8日(日)		一日分の野菜	トマト＆オニオンサラダ スパイシーチリドッグ ハンバーガー ショコラアイスカフェモカ... 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ...	しゃぶしゃぶ ちゃんこ鍋 久保田	2868.7	kcal
7月9日(月)		バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー マルちゃん ホットヌード... 一日分の野菜	タラの唐揚げ 里芋と鶏の久利煮 野菜とくらげの中華和え キャベツの即席漬け ご飯 小 おとなのふりかけ　うに 味噌汁　こまつ菜 干ししいたけ	カツオのたたき タコの刺身 ビール 干ししいたけ ぶなしめじ ほんしめじ エリンギ ゆずポン酢 焼酎水割り ぶなしめじ ゆずポン酢 鶏鍋	2335.8	kcal
7月10日(火)		卵雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サーモンソテー 蓮根とエビ団子の揚げ出し 豆豆サラダ 切干大根のハリハリ漬け わかめ ご飯 小 豚汁	えだまめ 焼き鳥 トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田 こんにゃくラーメン 煮玉子 味付けメンマ	2209.5	kcal
7月11日(水)		ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース アイスココア 一日分の野菜	豚肉の生姜あん 里芋とこんにゃくのゆず風... にんじんサラダ キャベツとわかめの中華和え ご飯 小 おとなのふりかけ　わさび 干ししいたけ シジミの味噌汁	枝豆 秋刀魚の刺身 タコ刺し ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏鍋 八海山	2421.8	kcal
7月12日(木)		雑炊 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	サバのみぞれ煮 エビと野菜のマヨソース炒... 高野豆腐の玉子とじ きゅうりとハムの和え物 ご飯 小 おとなのふりかけ　明太子 あさりの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 ニラレバ炒め ノンアルコールビール 手羽先の唐揚げ ノンアルコールカクテル チーザ　カマンベールチー...	2036.7	kcal
7月13日(金)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース コーヒー バレンシアオレンジ	牛肉のおろし和え じゃが芋と山菜の金平 きゅうりとしらすの酢の物 白菜のお浸し 鮭こんぶご飯 豆腐とワカメの味噌汁	枝豆 トマト＆オニオンサラダ カツオの刺身 ノンアルコールビール 北海道　端野の畑から　じ... ビーフコロッケ こんにゃく冷やし中華 煮玉子 やわらかつくり　焼き豚	1721.3	kcal
7月14日(土)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー	一日分の野菜 マグロの刺身 ぶり刺し カツオの刺身 オシンコ ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ 枝豆 カツオの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... タラバ蟹 久保田 焼酎水割り チーザ　カマンベールチー...	2613.1	kcal
7月15日(日)		バナナ 黒酢＆グレープフルーツジュース クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜	バジルトマト豚丼セット ... サラダ	トマト＆オニオンサラダ オリジナルチキン フライドポテト S アサヒ スーパードライ ... コーラショック セロリ きゅうりスティック マヨネーズ	2720.7	kcal
7月16日(月)		黒酢＆トマトジュース バナナ コーヒー	一日分の野菜 つけ麺　辛みそごま 焼ギョウザ 野菜サラダ	枝豆 トマト＆オニオンサラダ　 大エビ刺身 イカ＆うに ノンアルコールビール 月のうさぎ　冷し中華こん... 焼酎水割り	1843.3	kcal
7月17日(火)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ 温野菜 ゆで卵 クリームソース 五目切干大根 白菜のゆず風味 赤米入りご飯 しじみの味噌汁	セロリ きゅうりスティック トマト＆オニオンサラダ 天然ぶり刺身 発泡酒 うなぎの蒲焼 牛丼	1952	kcal
7月18日(水)		手作りジャンボおにぎり ... 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	エビカツ 炙り焼き　ハーブ＆レモン キャベツと人参のキムチ炒... 高菜ともやし ご飯 小 とうふとワカメの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ 魚肉ソーセージ ノンアルコールビール 刺身こんにゃく ゆず味噌 こんにゃく冷やし中華 チャシュー 味付けメンマ 煮玉子 ノンアルコールカクテル	1298.4	kcal
7月19日(木)		ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	焼肉 野菜のコンソメ煮 五色酢の物 オクラの生姜浸し ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	トマト＆オニオンサラダ ベーコン 焼き鳥 オールフリー 刺身こんにゃく もやしのナムル ゆず味噌 ゴマドレッシング 焼酎水割り	1830.9	kcal
7月20日(金)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	アジの塩焼き 里芋と丸天 ベーコンのマカロニサラダ きゅうりの酢の物 生姜ごはん シジミの味噌汁	こんにゃくサラダ トマト＆オニオン かつおのたたき 枝豆 タコ刺し もやしのナムル ノンアルコールビール	1543.2	kcal
7月21日(土)		バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース	ヒレカツ 海老フライ キャベツ　1/6カット とんかつソース ご飯 小 豚汁 一日分の野菜200ｍｌ 青汁	トマト＆オニオン レタス ビーフコロッケ 冷奴 オールフリー カレー南蛮 焼酎水割り	2795.2	kcal
7月22日(日)		ベーコン＆エック スモークサーモン レタス＆オニオンサラダ とまと 納豆 ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	どん兵衛　天ぷらそば 玉子 カニカマ 焼きおにぎり	枝豆 冷奴 みょうが トマト＆オニオンサラダ アジの刺身 ホタテの刺身 オールフリー こんにゃく冷やし中華 煮玉子 味付けメンマ 焼酎水割り	1960.6	kcal
7月23日(月)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	夏野菜のトマト煮 大根と鶏肉の煮物 マカロニサラダ 玉ねぎとキャベツの昆布和え ご飯 小 あさりの味噌汁	枝豆 海鮮サラダ トマト＆オニオンサラダ 焼ギョウザ 冷や奴 みょうが オールフリー 魚肉ソーセージ 焼酎水割り	1804	kcal
7月24日(火)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	エビ イカ天 天つゆ 三色いなりと蓮根の焚き合わせ 大根と人参の煮浸し キャベツのしそひじき和え ご飯 小 梅とわかめ 味噌汁　こまつ菜	枝豆 トマト＆オニオンサラダ カニカマ 焼き鳥 刺身こんにゃく ゆず味噌 オールフリー ノンアルコールチュウハイ	1454.3	kcal
7月25日(水)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 豆腐とエビの炒め物 ひじきと根菜の明太サラダ 枝豆のおかか和え ご飯 小 しじみの味噌汁　（薄味）	枝豆 冷奴 オールフリー トマト＆オニオンサラダ チキンステーキ ノンアルコールチュウハイ こんにゃく冷やし中華 煮玉子 味付けメンマ 白菜（キムチ） ウーロン茶	1504.9	kcal
7月26日(木)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅 一日分の野菜	サバの塩焼き 牛肉じゃが きゅうりとしらすの酢の物 しその実ともやしの和え物 ご飯 小 味噌汁　長ねぎ汁	枝豆 セロリ 冷奴 刺身こんにゃく ベーコン トマト＆オニオンサラダ ゆず味噌 オールフリー ノンアルコールチュウハイ 魚肉ソーセージ	1406.6	kcal
7月27日(金)		明治ブルガリアヨーグルト... バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	うなぎ 中華吹き寄せ煮 青菜と厚揚げの煮びたし 春雨とカニカマの中華和え ゆず大根 シジミの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ： 冷や奴 黒酢　もずく オールフリー 国産（浜松）うなぎ蒲焼 アジのたたき 大エビの刺身 ノンアルコールチュウハイ スイカ	1617.1	kcal
7月28日(土)		バナナ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース	一日分の野菜 生姜焼き ライス 野菜サラダ ポテトサラダ 味噌汁　なめこ お新香 コーヒー	トマト＆オニオンサラダ マグロ三昧（大トロ、中トロ、赤身） 冷奴 オールフリー ノンアルコールチュウハイ 納豆 すいか	1917.4	kcal
7月29日(日)		ベーコンエック 納豆 サーモンマリネ 梅干 らっきょう（甘酢漬け） ご飯 中 しじみの味噌汁　（薄味） ウーロン茶 一日分の野菜	盛岡冷麺 冷やしトマト	セロリ 野菜スティック トマト＆オニオンサラダ オリジナルチキン オールフリー ノンアルコールチュウハイ ワイン（赤）	1801.8	kcal
7月30日(月)		バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	夏野菜のトマト煮 大根と鶏肉の炊き合わせ マカロニサラダ 玉ねぎとキャベツの昆布和... ご飯 小 おとなのふりかけ　うに 干ししいたけ とろろ昆布 あさりの味噌汁	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ マグロ納豆 ほっけ開き干し オールフリー ノンアルコールチュウハイ	1872.8	kcal
7月31日(火)		ソーセージパン バナナ クリームシチュー 黒酢＆トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉子の炒め物 角天と野菜の煮物 豆豆サラダ しば漬け 黒米入りご飯 味噌汁　長ねぎ汁	黒酢　もずく 冷奴 焼き鳥 刺身こんにゃく オールフリー ノンアルコール梅酒 トマト＆オニオンサラダ カニカマ スイカ	1659	kcal