健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

sarukuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年8月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年8月7日)

約712 kcalが不足
摂取 487.1 kcal
目安 1199 ~ 1799 kcal
約108 gが不足
摂取 42.5 g
目安 150 ~ 315 g
約25.6 gが不足
摂取 24.4 g
目安 50 ~ 90 g
適切です
摂取 968.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.9 gが不足
摂取 23.7 g
目安 26.6 ~ 50 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 チーズトースト 1 人前 341.1 kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
7時 ポーション (ブレンディ) 1 人前 8 kcal


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