健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tanahaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年7月2日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年7月2日)

適切です
摂取 2193.1 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約64 gが不足
摂取 136 g
目安 200 ~ 419 g
適切です
摂取 49.1 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1659.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 66.3 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
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食事リスト(7月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 90 kcal
12時 弁当 1 人前 437.1 kcal
20時 生ビール ジョッキ (すかいらーく) 2 人前 364 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 串かつ 1 人前 617 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 玉子豆腐 1 人前 79 kcal


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