健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tanahaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年7月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年7月11日)

適切です
摂取 2145.2 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約82.1 gが不足
摂取 117.9 g
目安 200 ~ 419 g
適切です
摂取 43.4 g
目安 40 ~ 120 g
約395 mgが不足
摂取 204.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約49.2 gが過剰
摂取 115.7 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 野菜ジュース 2 人前 111.5 kcal
12時 弁当 1 人前 437.1 kcal
20時 やきにく 2 人前 1034 kcal
20時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
20時 キリンクラシックラガー [カン] 500ml (キリンビール) 2 人前 411.4 kcal


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