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約613 kcalが不足
摂取 568 kcal
目安 1181 ~ 2067 kcal
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約110 gが不足
摂取 38.5 g
目安 148 ~ 362 g
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約36.3 gが不足
摂取 13.7 g
目安 50 ~ 103 g
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約263 mgが不足
摂取 337 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19 gが不足
摂取 7.2 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約760 mgが不足
摂取 840 mg
目安 1600 ~ mg
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約332 mgが不足
摂取 268 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 800 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約9 mgが不足
摂取 76 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約65 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約175 μgが不足
摂取 25 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 4 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが不足
摂取 0.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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