健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月28日)

約66.3 kcalが不足
摂取 1165.7 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 182.3 g
目安 154 ~ 377 g
約20.7 gが不足
摂取 29.3 g
目安 50 ~ 108 g
約4572 mgが過剰
摂取 7720.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(2月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal
13時 おにぎり しそ昆布 (ほっかほっか亭) 1 人前 183 kcal
13時 完熟トマト [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 64.6 kcal
17時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
17時 冷や奴 1 人前 82.7 kcal
18時 味わいソフト バニラ&チョコ [カップ] 160ml (森永乳業) 1 人前 173 kcal
18時 団子 (good-i) 2 人前 100 kcal


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