健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年3月9日)

約276 kcalが不足
摂取 876.3 kcal
目安 1152 ~ 1728 kcal
約56.8 gが不足
摂取 87.2 g
目安 144 ~ 302 g
約33.1 gが不足
摂取 16.9 g
目安 50 ~ 86.4 g
適切です
摂取 908.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約211 gが過剰
摂取 259.2 g
目安 25.6 ~ 48 g
   
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食事リスト(3月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
7時 ヨーグルト 0.7 人前 43.4 kcal
7時 はちみつ 0.5 人前 32.3 kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 ごはん 1 人前 141.1 kcal
11時 レンコンのきんぴら 0.5 人前 37.2 kcal
11時 ミニトマト 2 人前 11.6 kcal
11時 ブロッコリー 0.3 人前 9.9 kcal
11時 牛肉とピーマンの味噌炒め 0.7 人前 284.7 kcal
14時 ダース ミルク [箱] 48g (森永製菓) 12 人前 279.6 kcal


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