健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2012年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(木)          
3月2日(金)          
3月3日(土)          
3月4日(日)          
3月5日(月)          
3月6日(火)   食パン
スライスチーズ
ハム
コーヒー
バナナ
ヨーグルト
はちみつ
チキンナゲット
ブロッコリー
ミニトマト
レンコンのきんぴら
ごはん
クランキー ポップジョイ...
牛肉とほうれん草の卵炒め
  1659.4 kcal
3月7日(水)   小岩井 スライスチーズ ...
バナナ
ヨーグルト
はちみつ
コーヒー
チキンナゲット 3ピース
ブロッコリー
ミニトマト
ごはん
おにぎり
そば
1392.9 kcal
3月8日(木)   ヨーグルト
はちみつ
バナナ
ハム
小岩井 スライスチーズ ...
コーヒー
ブロッコリー
ミニトマト
レンコンのきんぴら
牛肉いため
梅昆布茶
のり
えび
ごま油
1073.3 kcal
3月9日(金)   ヨーグルト
はちみつ
コーヒー
ごはん
レンコンのきんぴら
ミニトマト
ブロッコリー
牛肉とピーマンの味噌炒め
  876.3 kcal
3月10日(土)          
3月11日(日)          
3月12日(月)          
3月13日(火)          
3月14日(水)          
3月15日(木)          
3月16日(金)          
3月17日(土)          
3月18日(日)          
3月19日(月)          
3月20日(火)          
3月21日(水)          
3月22日(木)          
3月23日(金)          
3月24日(土)          
3月25日(日)          
3月26日(月)          
3月27日(火)          
3月28日(水)          
3月29日(木)          
3月30日(金)          
3月31日(土)          


3月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1250.48 kcal
摂取目安(平均) 1149 ~ 1724 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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