健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年2月5日)

約131 kcalが不足
摂取 1070.2 kcal
目安 1201 ~ 2102 kcal
適切です
摂取 155.2 g
目安 150 ~ 368 g
約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 2019 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.6 gが不足
摂取 21.1 g
目安 26.7 ~ 58.4 g
   
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食事リスト(2月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 81g 1 人前 136 kcal
7時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
7時 みそ汁 あさり 0.5 人前 13.1 kcal
12時 幕の内弁当 (オリジン弁当) 0.7 人前 522.2 kcal
19時 若鶏のレモン蒸し 0.5 人前 111.1 kcal
19時 厚揚げ 0.3 人前 58.5 kcal
19時 ぶなしめじ 0.5 人前 8.1 kcal
19時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal


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