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約212 kcalが不足
摂取 991.8 kcal
目安 1204 ~ 2408 kcal
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約29.9 gが不足
摂取 121.1 g
目安 151 ~ 421 g
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約19.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 50 ~ 120 g
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適切です
摂取 2533.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.2 g
目安 26.8 ~ 66.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1876 mg
目安 1600 ~ mg
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約198 mgが不足
摂取 402.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1000.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約15.3 mgが不足
摂取 69.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 174.4 μg
目安 ~ μg
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約25.7 μgが不足
摂取 174.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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