健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年2月16日)

適切です
摂取 2404.8 kcal
目安 1450 ~ 2538 kcal
約84 gが不足
摂取 97 g
目安 181 ~ 444 g
適切です
摂取 44.3 g
目安 40 ~ 127 g
適切です
摂取 778.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.8 gが不足
摂取 26.4 g
目安 32.2 ~ 70.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 食パン 1 人前 126.7 kcal
8時 牛乳 0.5 人前 69 kcal
12時 鮭幕の内 1 人前 546 kcal
21時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
21時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
21時 焼酎の 5 人前 370.8 kcal
21時 焼酎の 5 人前 370.8 kcal
21時 刺身 1 人前 232.6 kcal
21時 0.2 人前 29.5 kcal
21時 にぎり 3貫 (oto) 1 人前 176 kcal
21時 にぎり 1貫 (oto new) 2 人前 88 kcal
21時 カキフライ (オリジン弁当) 1 人前 76 kcal
21時 さつま揚げ 0.2 人前 11.1 kcal
21時 ごぼうチップス 1 人前 109 kcal


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