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約786 kcalが不足
摂取 519.1 kcal
目安 1305 ~ 2610 kcal
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約68 gが不足
摂取 95 g
目安 163 ~ 457 g
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約35 gが不足
摂取 15 g
目安 50 ~ 131 g
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適切です
摂取 1230.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 29 ~ 72.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約265 mgが不足
摂取 1335 mg
目安 1600 ~ mg
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約414 mgが不足
摂取 185.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約350 μgが不足
摂取 99.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約26.1 mgが不足
摂取 58.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 181.9 μg
目安 ~ μg
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約59.6 μgが不足
摂取 140.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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