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適切です
摂取 2163.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 321.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 79.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3025 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4192.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 694.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約156 μgが不足
摂取 394 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 127.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 193.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 557.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 202.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 28.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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