健康管理は、食事の管理から。椎茸の栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>椎茸の詳細

椎茸の詳細

材料

＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    68.8 kcal
椎茸

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 159 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.3%
 内訳
＊カリウム 77.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7時半起き…↓ 　みたお
20251106 　rm-112
まとめて記録 　おじまる子
ダメだなあ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ