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適切です
摂取 1944.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 300.1 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 72.1 g
目安 40 ~ 132 g
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約2593 mgが過剰
摂取 6530 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 48.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3107 mg
目安 2000 ~ mg
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約82.2 mgが不足
摂取 517.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 244.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 68.1 μg
目安 2 ~ μg
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約11.8 mgが不足
摂取 73.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62 mg
目安 ~ 800 mg
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約17.4 μgが不足
摂取 57.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 346.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 158.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.5 gが不足
摂取 19.5 g
目安 20 ~ g
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約7.5 gが過剰
摂取 15.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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