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約164 kcalが不足
摂取 1338.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約68 gが不足
摂取 120 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 103.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2810.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約45.7 mgが不足
摂取 1954.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約93.4 mgが不足
摂取 506.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約478 μgが不足
摂取 72.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約70.3 mgが不足
摂取 14.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 118.3 μg
目安 ~ μg
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約57.9 μgが不足
摂取 142.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 260.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.8 gが不足
摂取 15.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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