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約1271 kcalが不足
摂取 231.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約147 gが不足
摂取 41.5 g
目安 188 ~ 460 g
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約29 gが不足
摂取 11 g
目安 40 ~ 132 g
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約464 mgが不足
摂取 135.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31.5 gが不足
摂取 1.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約2000 mgが不足
摂取 0 mg
目安 2000 ~ mg
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約191 mgが不足
摂取 408.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 0 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約8 mgが不足
摂取 0 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約250 μgが不足
摂取 300 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 60.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約48 μgが不足
摂取 27 μg
目安 ~ μg
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約200 μgが不足
摂取 0 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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