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約713 kcalが不足
摂取 790 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約102 gが不足
摂取 86 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 61 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3232 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.8 gが不足
摂取 21.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1612 mgが不足
摂取 387.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約27.7 mgが不足
摂取 572.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約186 μgが不足
摂取 364.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.3 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 343.6 μg
目安 ~ μg
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約122 μgが不足
摂取 78.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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