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約175 kcalが不足
摂取 1328.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約68.5 gが不足
摂取 119.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 57.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1679.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約280 mgが不足
摂取 1719.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 928.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 631.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.6 μg
目安 2 ~ μg
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約10.4 mgが不足
摂取 74.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 540 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 314.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 278.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.2 gが不足
摂取 12.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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