健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(月)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 グロンサン メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト きゅうり 納豆 ぜんざい エビ天 玄米 豚肉の竜田揚げ 味噌汁			1535.3	kcal
4月2日(火)	緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 シナモン BIFIX	バターロール トリュフ	メタバリアS レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 鯵フライ 味噌汁 豚竜田	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 メタバリアS ポークステーキ 豚汁 玄米	3006.5	kcal
4月3日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 ホットケーキ	レタス かいわれ キャベツ トマト きゅうり ちりめん 納豆 メタバリアS ステーキ ゆで卵 プロセスチーズ リンゴ ハッサク	レタス かいわれ大根 キャベツ おくら きゅうり 納豆 メタバリアS 卵焼き 酢豚	2631.9	kcal
4月4日(木)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 ほうれん草の胡麻和え メタバリアS ロースカツ ハッサク リンゴ ぜんざい おくら えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1604.6	kcal
4月5日(金)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん きゅうり 納豆 メタバリヤS 焼き鳥 ゆで卵 プロセスチーズ 豚汁 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 大根		1541.5	kcal
4月6日(土)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ きゅうり トマト 納豆 メタバリアS 苺 エビの天ぷら（天つゆ） 玄米 卵焼き シチュー ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1980	kcal
4月7日(日)		緑でサラナ 緑汁 ルテインブルーベリー ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 リンゴ まんじゅう 黒糖 1個	レタス キャベツ かいわれ トマト ちりめん 納豆 メタバリアS ゆで卵 プロセスチーズ さば ぜんざい えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	焼き鳥 コッペパン	1934.9	kcal
4月8日(月)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 シナモン BIFIX	まんじゅう 黒糖 1個	レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト キムチ 納豆 メタバリアS 照り焼きチキン ゆで卵 プロセスチーズ 善玉菌のチカラ ちらし寿司	レタス かいわれ大根 ちりめん キャベツ 納豆 トマト メタバリヤS ぶり お魚で作ったハンバーグ　... 卵焼き ゆで卵 プロセスチーズ ほうれん草の胡麻和え キムチ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2513.8	kcal
4月9日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 リンゴ	焼き鳥 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ぶり 牛肉 なすび ゆで卵 プロセスチーズ メタバリヤS えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		2392.4	kcal
4月10日(水)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1		レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 メタバリアS 酢豚 おくら 牛肉 もやしと豚肉のしょうが炒... アボガド えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		2211.5	kcal
4月11日(木)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1		レタス キャベツ かいわれ大根 トマト 納豆 メタバリアS サバのマスタード焼 もやしと豚肉のしょうが炒... えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 リンゴ みかん		1393.3	kcal
4月12日(金)		緑でサラナ 緑汁 ロコモア ルテイン オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 メタバリアS 黒酢　もずく ぶりの照り焼き ゆで卵 卵焼き プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 シナモン BIFIX 羊羹 グロンサン	パン	1473	kcal
4月13日(土)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1 りんごパン	レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 メタバリアS ロースカツ お好み焼き ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	焼き鳥　もも	1941.7	kcal
4月14日(日)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 シナモン BIFIX さばの水煮 メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 海苔 玄米		メタバリヤS レタス かいわれ キャベツ トマト ちりめん 納豆 さけ たけのこ きゅうり ゆで卵	1636.6	kcal
4月15日(月)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	メタバリアS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ゆで卵 プロセスチーズ 大福	カキフライ ゆで卵 プロセスチーズ エビフライ 納豆 アンパン	1814	kcal
4月16日(火)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1		メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 ステーキ 玄米 たけのこ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	大福 ネーブルオレンジ チョコアイス	2367.4	kcal
4月17日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 キャベツ 納豆 サバのマスタード焼 ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 ジャムパン	黒糖くるみレーズン蒸しパン きなこ	2490.4	kcal
4月18日(木)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 トマト きゅうり 長いも ロースカツ 納豆 ちりめん パルメザンチーズ ゆで卵 大福	アイス リンゴ グリナ	1880.7	kcal
4月19日(金)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 もやしと豚肉のしょうが炒... ゆで卵 プロセスチーズ 玄米 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	焼き鳥	1553.5	kcal
4月20日(土)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆EPA R-1	シナモン BIFIX レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 豚肉とチンゲンサイの中華... メタバリヤS イカリング シイタケ 里芋の煮物 善玉菌のチカラ 大福		メタバリアS レタス キャベツ ちりめん 納豆 トマト ロースカツ 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2891.5	kcal
4月21日(日)			緑でサラナ 緑汁 のむヨーグルト ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1 ビタミンC	メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ きゅうり トマト ちりめん 納豆 レーズン 1袋100円 牛肉 ゆで卵 チーズ のり えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	1283.4	kcal
4月22日(月)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド DHA＆amp;EPA R-1		メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 たけのこ ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ リンゴ みかん えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 羊羹	豆乳飲料 きなこ シナモン BIFIX	1579.8	kcal
4月23日(火)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 唐揚げ 春巻き ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 玄米 メタバリアS 爽やかなおいしさ 苺		1378.1	kcal
4月24日(水)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリアS レタス かいわれ大根 きゃべつ トマト ちりめん 納豆 もやしと豚肉のしょうが炒... 韓国のり　5g ゆで卵 プロセスチーズ リンゴ 香ほろん　苺 レーズン	シナモン BIFIX	1328.3	kcal
4月25日(木)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド Ｒ－１	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん トマト 納豆 酢豚 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ 海苔 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 焼き鳥　もも	焼き鳥　皮	1800.3	kcal
4月26日(金)	緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 焼き鳥	ネーブルオレンジ シナモン BIFIX	メタバリヤS ほうれん草 レタス キャベツ かいわれ大根 トマト ちりめん 納豆 卵焼き ブリ プロセスチーズ ゆで卵	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 肉団子 豆腐 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛	2300.6	kcal
4月27日(土)			緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1 レタス かいわれ キャベツ ちりめん 納豆 さば メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 焼き豚 キムチ ゆで卵 プロセスチーズ		1131.5	kcal
4月28日(日)	緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1		メタバリヤS レタス キャベツ かいわれ大根 ちりめん トマト 納豆 ヒレカツ 玄米 ゆで卵 プロセスチーズ オニオンスープ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1647.8	kcal
4月29日(月)		緑でサラナ のむヨーグルト 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん 納豆 とんかつ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛 玄米 羊羹	リンゴ	1391.9	kcal
4月30日(火)		緑でサラナ 緑汁 ルテイン ロコモア オメガエイド R-1	メタバリヤS レタス かいわれ大根 キャベツ ちりめん 納豆 玄米 ポークステーキ ゆで卵 プロセスチーズ えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ 亜鉛		1277.1	kcal