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適切です
摂取 1553.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 214.6 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 86 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1553.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.3 gが過剰
摂取 88.4 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約660 mgが不足
摂取 1339.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 2174 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約437 μgが不足
摂取 112.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約55.7 mgが不足
摂取 29.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 59.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 97.2 μg
目安 ~ μg
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約50.2 μgが不足
摂取 149.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 77.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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