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適切です
摂取 2225.7 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 248.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 81.5 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 3579.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9 gが過剰
摂取 82.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約430 mgが不足
摂取 1570.2 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 832 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約269 μgが不足
摂取 281.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約19 mgが不足
摂取 66 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 64.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 512 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 301.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 374.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.2 gが不足
摂取 9.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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