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適切です
摂取 1653.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 202.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2384.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 57.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2215 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1142.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 360.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 53.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 177.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 503.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 382.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.5 gが不足
摂取 16.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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