健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月11日)

適切です
摂取 1926.9 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
適切です
摂取 231.4 g
目安 163 ~ 398 g
適切です
摂取 84.9 g
目安 50 ~ 114 g
約290 mgが過剰
摂取 3439.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 38.9 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(10月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ラムレーズンシフォンケーキ 1 人前 148.6 kcal
6時 スティックカフェオレ (ブレンディ) 1 人前 67 kcal
6時 トマト 1 人前 22.8 kcal
6時 アボカド 0.5 人前 112.2 kcal
6時 ノンオイルドレッシング フレンチクリーミィ (ジャネフ) 3 人前 6 kcal
6時 3種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 1 人前 25.2 kcal
6時 ビオ (ダノン) 1 人前 47 kcal
13時 トッポッキ 0.5 人前 298.8 kcal
13時 寿司 (CO-OP) 10 人前 590 kcal
21時 一番搾り スタウト [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 154 kcal
23時 ジャパンゴールド (アサヒ) 2 人前 302 kcal
23時 イカ焼き 1 人前 153.3 kcal


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